viernes, febrero 19, 2010

Curemos el intestino



 

"Curemos" el intestino.

ALIMENTOS ADECUADOS
Algunos tienen algo de almidón,según nos sienten,eliminar o aumentar en la dieta.
Aguacate. Es suavizante, desinflamatorio y protector de la mucosa.
Ajo. Es un antibiótico natural que permite el reequilibrio de la flora intestinal normal. La ligera irritación que produce su ingesta estimula la producción de prostaglandinas antiinflamatorias que protegen la mucosa gástrica. Lo adecuado es comenzar por una pequeña cantidad e ir aumentándola progresivamente.
Alimentos probióticos. Ayudan a reequilibrar la flora bacteriana intestinal.
Alimentos ricos en fibra. Presente en frutas, verduras y hortalizas.
Arándanos. Son importantes en casos de disbacteriosis intestinal.
Arroz integral. Es un normalizador del tracto intestinal.En algunos casos no hace daño y así tomamos algo de almidón.A mi no me va bién).
Cebolla. Actúa como antibiótico natural sobre las bacterias que pueden afectar al aparato digestivo respetando la flora bacteriana normal.
Col. Es antiinflamatoria de la mucosa gástrica por su contenido en glutamina. Preferiblemente debe tomarse cruda en jugo fresco. Se deben tomar varias cucharadas al día con el estómago vacío, 10 minutos antes de las comidas.
Cúrcuma. Es importante por su acción antibacteriana..
Germinados. Contribuyen a regenerar la flora intestinal alterada.
Granada. Es antiinflamatoria de la mucosa.
Manzana. Contiene fibra y taninos que desinflaman la mucosa digestiva.Mi favorita.
Membrillo. Es antiinflamatorio de la mucosa gástrica. Se recomienda utilizarlo cocido y en forma de puré.
Miel. Es cicatrizante y puede actuar frente a determinados gérmenes como el Helicobacter Pylori.
Papaya. Además de ser rica en papaína (enzima digestiva) ejerce también una acción antiséptica contra numerosos gérmenes patógenos.
Piña. Contiene bromelaína, que facilita la digestión de las proteínas.
Tapioca. Tiene capacidad suavizante, desinflamatoria y regeneradora de la mucosa intestinal.
Zanahoria.. Por su contenido en pectina y betacaroteno mantiene en buen estado la mucosa intestinal. Tiene poco almidón y en cantidades moderadas no tendria que tener problemas.

Própolis:No falta cada dia en mi dieta.Antibacteriano eficaz y complemento en la dieta.Lo tomo a temporadas.
Aloe Vera:También a temporadas y es conveniente comenzar a dosis bajas.Ayuda a repoblar la flora intestinál.


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