Marcas en las Carreras
XXXII CARRERA DE CANILLEJAS
2011
49º
Veteranos Cat. A
27/11/2011
10.12 km
37:43
X
Carrera Popular La Melonera - XVI
Trofeo Hipercor
37º
10/9/2011
10 km
36:59
X
X MARATON RIO BOEDO 2011
1º
VETERANOS 40 A 45 AÑOS
21/8/2011
Báscones de Ojeda, Castilla y León, España
42.09 km
02:59:35
X
I CROSS VILLANUEVA DE LA PEÑA
2011, PALENCIA
2º
VETERANOS
13/8/2011
Castrejón de la Peña, Castilla y León, España
11.19247 km
45:28
X
10 km de Orgullo (5ª
edición)
11º
veteranos A (MÁS DE 35)
3/7/2011
9.78 km
36:40
X
2ª Carrera de Madrid Norte vs
Sur
40º
26/6/2011
9.99802 km
37:18
X
XIX CARRERA POPULAR MARIA
AUXILIADORA
4º
VETERANOS MAS DE 40
29/5/2011
Madrid, Comunidad de Madrid, España
10 km
38:46
X
III CARRERA PINAR DE SAN JOSE
2011
10º
veteranos más de 40
15/5/2011
Madrid, Comunidad de Madrid, España
9.94 km
37:48
X
III Vuelta a la Casa de
Campo
18º
8/5/2011
Madrid, Comunidad de Madrid, España
16.61 km
01:06:39
X
XXXIV MARATON POPULAR DE
MADRID
102º
VETERANOS E
17/4/2011
Madrid, Comunidad de Madrid, España
42.60527 km
03:02:34
X
media maraton La latina
27/2/2011
21 km
01:22:00
X
Carrera Popular Don Bosco
30/1/2011
Madrid, Comunidad de Madrid, España
5.5 km
18:48
X
San Silvestre Vallecana
Internacional 2010
255º
31/12/2010
Madrid, Comunidad de Madrid, España
10 km
37:35
X
V SAN SILVESTRE CERVERANA
3º
VETERANOS A
26/12/2010
Madrid, Comunidad de Madrid, España
4 km
13:54
X
XXVII Carrera Popular Villa de
Aranjuez 2010
176º
VETERANOS A
18/12/2010
Aranjuez, Comunidad de Madrid, España
10.08 km
37:26
X
XXXI Cross de Canillejas, trofeo
"José Cano"
197º
Veterano A
15/11/2010
Madrid, Comunidad de Madrid, España
10 km
37:39
X
I Carrera Proniño Telefonica
25/10/2010
10 km
36:28
X
XXX CARRERA INTERNACIONAL DE LA
CIENCIA (CSIC)
47º
Veteranos
18/10/2010
10 km
36:45
X
III CARRERA POPULAR DE
TETUAN
11/10/2010
Madrid, Madrid,
10.2 km
38:20
X
MADRID CORRE POR MADRID 2010
15º
veteranos mas de 40
26/9/2010
10.7 km
38:20
X
CARRERA POPULAR LA MELONERA, XV
TROFEO HIPERCOR
11/9/2010
10.06 km
40:15
X
Carrera Popular EL PARDO
2010
5º
VETERANOS A ( 40 a 49 años)
5/9/2010
10.4 km
40:15
X
MEDIO MARATÓN BASCONES DE OJEDA
2010
3º
VETERANOS A
21/8/2010
Madrid, España
0 km
01:38:32
X
I CARRERA POPULAR DE MAVE
2º
VETERANOS, MAS DE 40
10/8/2010
Madrid, España
10 km
42:00
X
20ª Carrera Urbana de Carabanchel
(CAURCA)
11º
Veteranos A
20/6/2010
Madrid, Madrid, España
10 km
38:12
X
II Carrera Liberty Seguros
30/5/2010
Madrid, Madrid, España
10 km
38:45
X
20 Cross Popular Trofeo Primavera
Barrio del Pilar
17º
VETERANOS A
12/5/2010
Madrid, Madrid, España
7.8 km
32:28
X
XXXIII Maratón de Madrid
213º
E MASCULINA
25/4/2010
Madrid, Madrid, España
42.1 km
03:18:57
X
Media Maratón de Madrid 2010
396º
12/4/2010
Madrid, Madrid, España
21.1 km
01:25:12
X
IV CARRERA POR LA
INTEGRACION
47º
ABSOLUTA MASCULINA
21/3/2010
Madrid, Madrid, España
9.15 km
34:00
X
Carrera Anual por las
Enfermedades Raras
28/2/2010
Madrid, Comunidad de Madrid, España
0 km
18:24
X
XXIX Trofeo Akiles
293º
Senior
13/12/2009
Casa de Campo de Madrid
10 km
40:34
X
I CARRERA PONLE FRENO
201º
ABSOLUTA
29/11/2009
MADRID
10 km
40:57
X
CARRERA DE CANILLEJAS 2009
659º
SENIOR
15/11/2009
MADRID
10 km
41:37
X
II CARRERA POPULAR DE TETUAN
408º
ABSOLUTA
4/10/2009
MADRID
10000 m
48:24
X
XX MARATÓN POPULAR DE MADRID
11/4/1999
MADRID
Maratón
03:10:00
X
martes, diciembre 27, 2011
XLVII San Silvestre Vallecana Internacional 2011
Carrera (PINCHAR)
Llegó el día "D", hora "H" y una vez dejado el coche cerca de la meta, llegué con tiempo y sin olvidarme el chip como el año anterior a mi cita con el equipo.
En los días anteriores comí algo de carbohidratos en forma de tortilla, cocido...y entre esto y una tarta de chocolate, mi Neskuit...cogí fuerzas...y acumulé molestias, tanto antes como el día siguiente a la carrera, aunque en honor a la verdad diré que en carrera di todo lo que tenía dentro y solo la falta de más fuerzas o de entrenos, me hicieron rendir menos de lo esperado.
Nada más llegar ya me esperaba Marcos (segunda carrera vallecana juntos y las que vendrán) y al poco Javi se unió a nosotros.
Calentamos largo rato y un poco tarde ya (como siempre) llegó Alberto, aunque esta vez si que con tiempo para calentar unos 15 minutos todos juntos, desearnos suerte y hacernos las típicas fotos.
Comienzo rapidísimo como siempre y perdiendo rapidamente unidades en el grupo, aunque al final cada uno hicimos nuestra carrera y unos tiempos formidables que imagino les habrá dejado igual de satisfechos.
Sentía a Javi y Alberto detrás y poco a poco turnándome con Javi manteníamos un fuerte ritmo, incluso mejor de lo esperado por momentos, la cosa marchaba bien.
Pasado el primer tercio de la carrera Javi fue tomando el mando y mientras Alberto perdí metros conmigo, yo hacía lo propio con Javi, pero siempre manteniéndonos muy cercanos.
Llegando a Atocha vuelvo a contactar con Javi y durante un rato me pongo a rebufo y vuelvo a ganar ritmo, me veía cómodo y el crono me decía que podría bajar de 37.
El público aquí ya es enorme y cierra todo el recorrido, anima...es el mejor momento del año en carrera junto al paso por Sol y la meta en la Maratón de Madrid.
Al fin llegan las cuestas y aprieto los dientes para mantener mis opciones de MMP, pero las cuestas "cuestan" y voy viendo como Javi se aleja, no me cebo y voy cogiendo mi ritmo, aguantando bien, pero falto de fuerzas (aquí es donde se ve la falta de entrenos más duros) y no paro de chocar mis manos con los niños que animan, con los que dicen mi nombre al leerlo en el dorsal...
Llego a dar vista al estadio y en la pequeña bajada previa, cogí aire y lo doy todo en el césped, exprintando en la vuelta final al interior del estadio con dos corredores más y siento que paso bajo la meta en 38:00...pero solo dos segundos me separaron de hacer esos 38:00 y tener marca para 2012, aunque el tiempo neto es 10 segundos menor y creo que me vale.
Nada más entrar me uno a Javi en las felicitaciones (le vi entrar en paralelo desde la otra banda) y al poco llega Alberto disfrutando también del ambiente con más público que hace un año.
El mejor final es ver llegar a Marcos muy fuerte a meta, con buena marca y con muchos corredores aún tras el. Este final no es fácil de olvidar y los cuatro tenemos ganas ya de que den la salida 2012.
Con Marta Dominguez para sumar un recuerdo más a la carrera, nada como tener una campeona de mi tierra.
Con la meta al fondo, hoy mucho más público que hace un año.
Tras la llegada muy contentos, aunque siempre con la espinita de no haber arañado más segundos al crono.
Alberto: llegó el 433 en 00:38:46 a 3:51/km
Marcos: llegó el 448 en 00:39:27 a 3:56/km
Victor: llego el 395 en 00:38:02 a 3:47/km ( Diploma: 37:56 netos)
Javier: llegó el 364 en 00:37:40 a 3:45/km
Unos tiempos estupendos, Javi genial y el resto completando una gran carrera que habriamos querido mejor, pero todos seguros de mejorar en 12 meses y si no al tiempo.
Despues de calentar y a punto de comenzar la aventura.
Clasificación General:
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Presentación de la carrera:
Participantes: Marta Dominguez , el eritreo Teklemariam Medhim, la etíope Tirunesh Dibaba, el español de origen marroquí Ayad Lamdassem, Chema Martínez , Jesús España, el mediofondista Manuel Olmedo, Natalia Dominguez y completando un equipo de lujo los corredores de Los Chavales de la Tapia en la San Silvestre Popular y algunos de ellos: Marcos "Marcosjouron", Javier "Javineri" Alberto "submarinopop" y un servidor "Vima_gama" en la Internacional.
Arriba Javi, Alberto y Vima_gama, debajo Marcos.
Los Chavales de la Tapia.
Participantes: Marta Dominguez , el eritreo Teklemariam Medhim, la etíope Tirunesh Dibaba, el español de origen marroquí Ayad Lamdassem, Chema Martínez , Jesús España, el mediofondista Manuel Olmedo, Natalia Dominguez y completando un equipo de lujo los corredores de Los Chavales de la Tapia en la San Silvestre Popular y algunos de ellos: Marcos "Marcosjouron", Javier "Javineri" Alberto "submarinopop" y un servidor "Vima_gama" en la Internacional.
Arriba Javi, Alberto y Vima_gama, debajo Marcos.
Los Chavales de la Tapia.
Recorrido urbano.
Altimetría o perfil de la XLVII San Silvestre Internacional 2011
Entrenos:
Altimetría o perfil de la XLVII San Silvestre Internacional 2011
Entrenos:
Comienzan los diez días finales de entrenos y tras el Cross de los Poetas en la Dehesa de la Villa salido así:
21/12/2011
Mejor imposible a estas alturas del año, ni en sueños vienen los
ritmos del año pasado, pero contentísimo de sacar hoy unas series de 800 a un
ritmo inesperado y no morir en el intento.
ritmos del año pasado, pero contentísimo de sacar hoy unas series de 800 a un
ritmo inesperado y no morir en el intento.
Descansos de 1,30´entre series y 3 minutos en el ecuador del entrene.
Calentamiento: 2,7km en 10:03 a 4,51 km.
Series 8×800 en 2:49, 2:49, 2:53, 2:56, 2:56, 2:53, 2:56, 2:59.
Enfriamiento: 3,43km en 15:56 a 4,38 km.
¿Molestias? solo una ampolla que me hace feliz, os lo aseguro.Javi prepara las zapas que si hoy con el estomago vacío había fuerzas, el 31 rompemos el crono.
23/12/2011
El motor no va…. pero el chasis, amortiguadores, neumáticos….están por fin ( y van dos
entrenos) al 100%), ahora a sufrir entrenando, pero disfrutando de poder dar lo
que mis fuerzas me permitan y no lo que este esqueleto del tres al cuarto me
deje y esto es un cambio total.
entrenos) al 100%), ahora a sufrir entrenando, pero disfrutando de poder dar lo
que mis fuerzas me permitan y no lo que este esqueleto del tres al cuarto me
deje y esto es un cambio total.
De nuevo series, esta vez más cortas y comenzando demasiado rápido, algo que pagué después aunque mantuve el tipo y estoy contentísimo de la progresión.
En el futuro quizás vuelva a soñar como hace un año con bajar de tres minutos en el km.
Feliz Noche Buena a todos y suerte el 31.
Las series quedaron así: 1:17, 1:16, 1:20, 1:21, 1:24, 1:23, 1:24, 1:25, 1:21, 1:23, 1:23 y 1:18
a 3:16 el km.
En total 11km en 47:15 y a 4:18 el km con calentamiento y enfriamiento incluidos.
Los descansos entre series de 1 minuto.
26/12/2011
Hoy tocaba último día fuerte y ha salido un entreno en progresión con algún km
por debajo de 4´ tanto en El Canal como en la Dehesa de la Villa, cambios de
ritmo, cuestas….ahora a recuperar, unas series el miércoles, progresivos el
viernes…
por debajo de 4´ tanto en El Canal como en la Dehesa de la Villa, cambios de
ritmo, cuestas….ahora a recuperar, unas series el miércoles, progresivos el
viernes…
Tras dos minutos salen unas pulsaciones de 108.
Buena semana y suerte el 31, seguramente y currando por la mañana me tocará siesta y
podré ver como hace un año la llegada de la popular, después a por todas.
Hoy intentaré pasarme a las 21 hrs por la Feria del Corredor.
podré ver como hace un año la llegada de la popular, después a por todas.
Hoy intentaré pasarme a las 21 hrs por la Feria del Corredor.
Una hora exacta para casi 13km y a 4:39 de ritmo medio.
28/12/2011
Un 10x1000...….pero hoy no, maaaaañana.
El sábado es el día. Hoy unas series cortas
con mucho calentamiento, me cuesta sentirme al 100% de toda la pierna
izq.(glúteos, ísquios, rodillas…), pero una vez caliente buenas
sensaciones. A guardar armas y repetir algo parecido y más corto el
viernes, que está todo el pescado vendido.
con mucho calentamiento, me cuesta sentirme al 100% de toda la pierna
izq.(glúteos, ísquios, rodillas…), pero una vez caliente buenas
sensaciones. A guardar armas y repetir algo parecido y más corto el
viernes, que está todo el pescado vendido.
Va por Strands, que se termina y con el una de las épocas más bonitas de mi vida atlética, espero seguir.
Las series de 200 metros salieron a 34:17 a 2:50km, 38:50 a 3:12km, 33:43 a 2:47km, 35:98 a 2:59km, 34:83 a 2:54km.
Los descansos de 500 metros, pulsaciones a 5:20km en 120 y máximas al finalizar las series en 180.
30/12/2011
Último entreno del año, último de strans, último que leeréis muchos pues no es
fácil que coincidamos tantos de nuevo……………………………….
fácil que coincidamos tantos de nuevo……………………………….
Hoy es más difícil que nunca encontrar las palabras exactas y vienen a la cabeza un sinfín de recuerdos y un sinfín de amigos, vaya mi agradecimiento para todos y en especial para esos
312 ( http://fitness.strands.com/vima_gama/info/people ) amigos que en mayor o
menor medida han seguido mis entrenos, para los Chavales de la Tapia que no
dejaremos que esto sea ningún final y para los amigos que este año han dejado
una parte muy querida de si mismos en el camino, ellos saben que tienen aquí una
familia de amigos para seguir adelante.
312 ( http://fitness.strands.com/vima_gama/info/people ) amigos que en mayor o
menor medida han seguido mis entrenos, para los Chavales de la Tapia que no
dejaremos que esto sea ningún final y para los amigos que este año han dejado
una parte muy querida de si mismos en el camino, ellos saben que tienen aquí una
familia de amigos para seguir adelante.
Gracias a Strands, lamento que no sea rentable mantener esto abierto, aunque me parezca negarla avidencia, ver que Garmin pierde economicamente con el cierre. ¿Se cierran también los Strands de EEUU, Francia….?
Hoy el entreno es lo de menos, ( algo más de 5km para soltar piernas, con un km. intermedio en 3:27 más fácil de lo previsto), solo sentirme feliz de seguir corriendo y de teneros comoamigos…, desearos suerte en las diversas San Silvestres de este final de año y en vuestra vida (curro, salud, familia…) y esperar que volvamos a encontrarnos en otra web lo
más pronto posible, sin tanto apoyo cuesta superar las lesiones y eso lo sabemos
el 100% de los strands.
más pronto posible, sin tanto apoyo cuesta superar las lesiones y eso lo sabemos
el 100% de los strands.
En lo social va por todos, aunque solo aparezcan
los que compartieron los últimos entrenos tapieros. Un abrazo a todos y ya
sabéis donde encontrarme.
los que compartieron los últimos entrenos tapieros. Un abrazo a todos y ya
sabéis donde encontrarme.
Victor
miércoles, diciembre 21, 2011
Cross de los Poetas Dehesa de la Villa 2011
El equipazo de Los Chavales de la Tapia en Aranjuez, yo me quedé más cerca de casa.
alvrez marcosjouron mahernandez j4v1 javierneri piotry antonioak khonkalma Borja72 PEPERUNNER Gloria73 clas encarnacion Fran22 elpichi Raulrcm taselhof angeliyo...
Con Alfonso y Javi. (alfonsode y javiter), que terminaron más que enteros la carrera.
Carrera de cross inesperada la del domingo.
El día anterior doné sangre ya por la noche y tenía recomendado no competir, siendo esta una de las razones de no ir al final a Aranjuez, ya que no estaba inscrito.
Tras 5 km de calentamiento para hacer series (era mi primera idea), me encuentro con corredores con dorsal y me decido a correrla.
A partir de ahí rápido a casa a por zapas más de cros y llegada a la salida sin calentar, pero con ganas de darlo todo.
Salida rapidísima, en plan series, hacer un 3000 en llano..., como se nota la calidad, pero logro mantenerme en cabeza, más o menos, sufriendo lo mio y paso con opciones por meta a falta de dos vueltas.
Sube, baja, sube, baja....cada vuelta por las cuestas de pinar eran dos km sufridos y cada vuelta costaba más mantener contacto con la cabeza, perdía puestos o los ganaba según avanzaba la carrera, pero entre unos y otros mi posición mejoraba mucho, aunque me distanciaba ya irremediablemente de la carrera y ta,mpoco era el día de apretar más a kmis rodillas, ni bajando ni subiendo dejaban de sufrir.
pero me divertí sufriendo y al final un sexto puesto que me supo a gloria, sobre todo por que las sensaciones siguen mejorando.
Una sencilla medalla y un pedazo libro de la historia de los Campeonatos de Europa de atletismo que me llevé para casa fueron los premios, pero sobre todo mi reconocimiento a como logran cada año hacer un cross de lujo, gratis y en el que se deberían de fijar muchas grandes carreras para mejorar.
Ahora ya no queda tiempo de cuidarse y a por todas en la San Silvestre Internacional, que no queda...nada.
lunes, noviembre 28, 2011
XXXII CARRERA DE CANILLEJAS 2011
A Javier (javineri), Raúl (rarrifu), una pena no estar en la foto que hicimos en plena salida, y Alberto (submarinopop) que me han hecho posible llegar por fin con marca para la San Silvestre Internacional.
A Pepe (peperunner) por ese constante apoyo en la preparación y más en las últimas semanas cuando ya casi no pensaba buscar la marca y a todos Los Chavales de la Tapia (mencionar a uno sería injusto) y amigos de Strands que me han apoyado para poder volver a ritmos anteriores, ahora a descansar, que el tendón rotuliano quedó tocado y espero no volver a las andadas.
PRECARRERA:
Llegada sin contratiempos en Metro a la salida, encontrándome rápidamente con los amigos, charla, calentamiento…me voy con Javineri a hacer algo más fuerte ese calentamiento y nada más apretar ya me noto los muslos cargados, pero sin noticias de la rodilla.
Vuelta al grupo (me pierdo la foto) y a coger sitio en la salida con Javi y Alberto (submarinopop) que se nos une a un metro de la valla.
CARRERA:
Salida rápida fiel a mi costumbre y más en bajada, muy cómodo viendo el ritmo en 3:20 y regulando para no perder ritmo en las subidas.
Comienzan las cuestas en esta carrera de buen perfil pero laaargos toboganes y …..aparece el tendón rotuliano a escena haciéndome regular, además de molestias que deben tener el mismo origen en el empeine, toca sufrir. Al poco me alcanza Raúl (rarrifu) y me pego a el, a sus palabras de ánimo…y recupero un par de segundos de ritmo sin que las molestias vayan a más ni desaparezcan.
En estas llegan Javi (javineri) y Alberto (submarinopop), o ellos van muy bien o yo voy muy mal, me apunto a lo primero ya que mi ritmo no es aún malo pero el suyo es fantástico, que grandes y que suerte disfrutar de lo que después se, ha sido la mejor carrera que he corrido.
Raúl tiraba en las subidas, Javi mantenía el ritmo en llano y bajadas y Alberto y yo los seguíamos como podíamos, queríamos marca. Pasan los km y ya se va viendo que todos vamos justos salvo Javi, que regula incluso en un par de ocasiones para que no perdamos el carro. Km a km Alberto y Raúl se quedan algo, lo justo para no hacer los 38´ soñados, pero llegando seguro sin perdernos en el horizonte.
Yo sigo a Javi y en una plaza nos encontramos a la incombustible mujer de Pepe con la ya tradicional pancarta animando al grupo, algo que hace apretar a Javi y me da alas a mi para hacerlo con el, a estas alturas de carrera y ya sin cuestas duras mi tendón me dejaba correr más cómodo y aunque justo de fuerzas, si que podía mantener rueda.
Llegada a meta a tope, contento, satisfecho de hacer los deberes y siempre a rueda de Javi que entra delante con los brazos abiertos y yo como su sombra y lleno de agradecimientos a él mismo y a Raúl que hoy nos llevaron a Alberto y a mi a nuestro límites…por el momento.
Deberes hechos y a esperar a final de año para estar más entero, con más forma…
Al final 37:40 en la clasificación oficial y puesto 331 en la general.
Detalles al paso por km, en el enlace del título.
http://fitness.strands.com/routes/714747-madrid-comunidad-de-madrid-espana/embed?color=3355FF&opacity=1&weight=4" width="500px" height="400px">
http://fitness.strands.com/routes/714747-madrid-comunidad-de-madrid-espana/embed?color=3355FF&opacity=1&weight=4" width="500px" height="400px">
http://www.corriendovoy.com/video.php?id=477&video=33544
http://www.corriendovoy.com/video.php?id=477&video=33544#.TtSTFodKhvI.google
lunes, noviembre 21, 2011
Turismo de un runner por Madrid
Valor y al toro.
Tras una noche de continuo chaparrón en Madrid, dormía despertando entre sueños oyendo la juvia sobre el techo, pero me armé de valor y me animé a correr, Canillejas bien lo merecía.
Aún sin saber si había despertado o seguía soñando ( el Madrid-Valencia me había dejado buen sabor de boca, las notas de la semana de mi hija no os cuento ) desayuné mi Neskuik, plátano, pasas, chocolate…¡como si los fuera a necesitar…! y me animé a acercarme al Canal a dar una vueltas.
Nada más salir a la calle seguía soñando que dejaba de llover, no había molestias….y pasaba por el Canal tan solo para buscar compañia ( no seais mal pensados).
Como de fuerzas “corría” sobrado ( con semejante desayuno, ya me direis), me animé a llegarme al Retiro a buscar de nuevo algún chaval…..¡ejem…! y disfruté de la Castellana, Sol…como nunca.
Una vez en el Retiro y de nuevo sin encontrar lo que buscaba, comencé a recorrer sus senderos vírgenes para mi y llegué a El Ángel Caído aunque le encaré pendiente abajo, cobarde que es uno.
Di una “Vuelta al Ruedo” completa y me fui al centro, Gran Vía, Hortaleza…( Sabina me venía a la memoria en sueños) y de nuevo a subir al Canal, vueltecita y para mi Dehesa de la Villa, dónde metí de nuevo ( ya las echaba de menos) una propina más rápida y fácil de lo esperado.
Ahora solo pienso si soñaba por que la cena me sentó mal, o si corría por que el desayuno me sentó bien…
¡Ah! lo mejor es que no me acordé del día que era ( ¿ELECCIONES? ), ni de las molestias….
Distancia 21,00km
Tiempo 01:46:40.91
Ritmo 5:04 min/km
Velocidad 11,81 km/h
Pulsaciones medias: 130
KM FINALES : 3:37
Tras una noche de continuo chaparrón en Madrid, dormía despertando entre sueños oyendo la juvia sobre el techo, pero me armé de valor y me animé a correr, Canillejas bien lo merecía.
Aún sin saber si había despertado o seguía soñando ( el Madrid-Valencia me había dejado buen sabor de boca, las notas de la semana de mi hija no os cuento ) desayuné mi Neskuik, plátano, pasas, chocolate…¡como si los fuera a necesitar…! y me animé a acercarme al Canal a dar una vueltas.
Nada más salir a la calle seguía soñando que dejaba de llover, no había molestias….y pasaba por el Canal tan solo para buscar compañia ( no seais mal pensados).
Como de fuerzas “corría” sobrado ( con semejante desayuno, ya me direis), me animé a llegarme al Retiro a buscar de nuevo algún chaval…..¡ejem…! y disfruté de la Castellana, Sol…como nunca.
Una vez en el Retiro y de nuevo sin encontrar lo que buscaba, comencé a recorrer sus senderos vírgenes para mi y llegué a El Ángel Caído aunque le encaré pendiente abajo, cobarde que es uno.
Di una “Vuelta al Ruedo” completa y me fui al centro, Gran Vía, Hortaleza…( Sabina me venía a la memoria en sueños) y de nuevo a subir al Canal, vueltecita y para mi Dehesa de la Villa, dónde metí de nuevo ( ya las echaba de menos) una propina más rápida y fácil de lo esperado.
Ahora solo pienso si soñaba por que la cena me sentó mal, o si corría por que el desayuno me sentó bien…
¡Ah! lo mejor es que no me acordé del día que era ( ¿ELECCIONES? ), ni de las molestias….
Distancia 21,00km
Tiempo 01:46:40.91
Ritmo 5:04 min/km
Velocidad 11,81 km/h
Pulsaciones medias: 130
KM FINALES : 3:37
lunes, octubre 17, 2011
Probándome en la Carrera del CSIC 2011
Imagen en "El País" en el ángulo derecha,Raquel animando, todos al final de la carrera y el grupo de cinco Chavales de la Tapia ( Nerea tapada) en pleno esfuerzo.
Por fin decido volver al ruedo y que mejor que en el CSIC y entre amigos.
Después de un primer entreno cortito pero sin molestias, tocaba probarse en carrera, pero a ritmos muy cómodos y las sensaciones no han sido del todo malas...en carrera, lástima que las consecuencias no me dejen muchas esperanzas y vuelva a sentir las mismas molestias en el tendón rotuliano, de nuevo calma y a esperar.
A falta de encontrar al grupo en la salida, paré a unos 500 metros y subido en alto busqué a mi grupo, me pequé como una lapa a Pepe, Marcos, Nerea y Maite y así hasta la meta de charla y disfrutando de la punta de velocidad de Marcos ( va estupendo para su maratón), de la capacidad de esfuerzo de Nerea y Maite ( hasta el final lo bordaron, lástima que esta carrera tuviera tantos toboganes y aún así menuda final de Nerea con unos 400 metros de cine) y de la experiencia de Pepe llevándolas toda la carrera al mejor ritmo posible, otra experiencia esta para guardar.
Por mi parte no fue mal, aunque sintiera esa pequeña molestia toda la carrera, pero ahora toca parar de nuevo esperando que por lo menos llegue al final de año recuperado.
jueves, septiembre 15, 2011
Tapia post-La Melonera
Tras la carrera de La Melonera del sábado, aún había ganas de meter km el domingo y hacer la acostumbrada tapia.
Comienzo tranquilo y muchos ritmos y distancias diferentes, unos preparando Berlín, otros por lesión…Raúl, Rafa, Jorge y yo nos hicimos la tapia y completamos un recorrido más rápido de lo habitual y dándolo todo hasta el lago, a ratos haciendo la goma entre unos y otros y tras el alto, acelerando y llegando al lago escalonados.
Veo perfectos a los maratonianos, solo los “peros” de Raúl que seguro que llega y acaba dándose un paseo turístico por Berlín y Pepe, al que deseo toda la suerte del mundo para poder correrla sin molestias, los entrenos están hechos y seguro que llegas.
Ahora a descansar, que debajo de la rodilla izquierda hay molestia en el hueso y toca descanso, además resfriado…toca una semana o más de descanso ya que el resfriado dura toda la semana y con el dolor bajo la rodilla me es imposible correr.
Distancia 15,73km Tiempo 01:13:40.16 Ritmo 4:40 min/km Velocidad 12,81 km/h
lunes, septiembre 12, 2011
XVI La Melonera 2011
Esta vez y al contrario que el año pasado cuando llegué justito a la salida, al final fueron 13 km de carrera, llegué con tiempo de calentar, verme con Patxi, Juan, Jorge..., pero poco tiempo, había que calentar mucho para una salida rápida como en todas las carreras y más en ésta, dónde se estrecha la calle al poco de salir y hay que coger posiciones.
Los primeros 3 km más rápidos de lo normal, en torno a 3:30´ y tratando de seguir a unos u otros corredores que progresivamente me iban dejando, yo a mi ritmo.
La sorpresa fue pasar por la meta y ver el cambio de recorrido, menos cuestas y una larga ida y vuelta por el cauce del río recién reformado y que debería ser aprovechado por la próxima Maratón de Madrid para hacer menos duro el perfil.
Llegando al Calderón ( Patxi, ¿algún día un final de maratón en el Calderón? ) y ya comenzando a descender, recuperé fuerzas con el agua y entrando en el cauce del río, comenzó lo mejor de la carrera, toda llena de público y corriendo por primera vez por el Manzanares.
Desde este momento un nuevo ritmo, perdiendo las menos posiciones posibles y llegando a los km finales mejorando ritmo y posición, sintiendo las piernas perfectas, cero molestias...pero mucho cansancio, menos mal que allí estaba "Jorgelimón" animando como nunca y dándome alas para apretar en ese último km tras salir del río.
La llegada increíble, todo lleno de público, la familia gritando más que nadie y la entrada en meta tranquila, tras sufrir mucho para distanciar a un pequeño grupo subiendo del río, no me va el sprintar ( no es lo mío ), pero si darlo todo un km, cosa de las propinas en los entrenos.
Al final 36:59 y mejorando ampliamente desde hace un año.
Video llegada a meta en 36:59, final del video.
Video llegada a meta en 36:59, principio del video.
miércoles, septiembre 07, 2011
Tapia por Elena
No estaban todos los que son, pero son..., otros desde su barrio, en la carrera de Valdemorillo...pero dedicando el día a nuestro amigo y compartiendo con el cada cuesta o km recorridos.
Hoy todos apoyando a Jose Luis (Panda), tras el accidente y perdida de su niña hay que hacer piña y más cuando una gran persona que cada día demuestra su amistad lo necesita.
"Todos somos Elena" era lo que teníamos en mente...y en la camiseta, para esto está el deporte y ante esto todo deja de ser importante y compartir km y charla es lo único importante, había muchos recuerdos de un "Ángel" que seguirá estando presente entre todos aquellos que la conocimos y sabemos como era.
Descanse en paz, no la olvidaremos.
Distancia 18,62km Tiempo 01:30:03.34 Ritmo 4:50 min/km Velocidad 12,41 km/h
miércoles, agosto 31, 2011
I CROSS VILLANUEVA DE LA PEÑA 2011
Comienzo el verano con carrera inesperada por cambio de fechas en las vacaciones y sin saber si me esperaban cuestas, asfalto, tierra…al final un poco de todo muchas cuestas, mucho viento y salida tardía.
A la hora de darse la salida andaba yo perdido a trescientos metros, con una zapatilla quitada…y pasé por meta entre las bromas del de el micro y los ánimos de la gente, viendo de lejos a la cola de carrera y sufriendo el primer km, “volando” y escalando un perfíl durísimo con el 25 o 30% de desnivel, adelantando gente, pero ya lejos de la cabeza de carrera.
A media carrera alcanzo al grupo de cabeza casi del todo ( dos escapados quedaban ya lejos y aún saliendo bien habrían sido inalcanzables) y partír de ahí comparto los relevos para luchar contra el fuerte viento.
A poco más de un km de la meta salta uno y ni lo intento, no estaba para ello, pero al llegar la última subida voy subiendo el ritmo y logrando meter metros muy lentamente con el grupo, de ahí a la meta sufro pero disfruto de una llegada lanzado con 300 metros llanos y un cuarto puesto fantástico después de la malísima salida, segundo de veteranos y a casa a descansar, además de esperar repetir pues al igual que Báscones de Ojeda, se lo curran y merece la pena volver.
Enhorabuena a la organización, traer casi 50 corredores el primer año, varios equipos de Guardo, Valladolid…entre ellos, cortar el tráfico…enhorabuena.
Distancia 11,19km Tiempo 45:29.32 Ritmo 4:03 min/km Velocidad 14,77 km/h
(CLICK, PARA VER MÁS ESTADÍSTICAS)
X Maratón de Boedo 2011 (click)
Bajar de las tres horas..., la base para seguir tumbando el muro.
Al terminar, tortilla, paella, bebidas...una maratón por todo lo alto, que cuida los detalles.
Con Jose Antonio Requejo, preparaba los mundiales de Holanda de septiembre.
Distancia 42,09km Tiempo 02:59:34.99 Ritmo 4:15 min/km Velocidad 14,06 km/h
(Pinchar en el t
Por fin llegó el día de probarnos de nuevo en una maratón, preparada como otras pero con algo más garantías de éxito con mejoras en la alimentación, los gemelos… , esta vez los consejos de Pepe dieron sus frutos, tras mucho trabajo de tobillos y gemelos, a el le debo el 50% del maratón.
Llego a Báscones de Ojeda tras un buen desayuno y con tiempo para calentar y aunque con algo más de calor que el día anterior y poco nublado, si que seguía siendo uno de los días de menos bochorno de agosto, no me quejo.
Ya en los primeros metros pregunto para unirme a quienes van en los mismos tiempos y me encuentro con un corredor de Guadalajara que viene con varios del equipo y que busca bajar de 2:55, dejando delante a tres corredores más que por lo que me cuenta buscan los 2:40, algo imposible para mi y más con José Antonio Requejo ganando cómodo a la espera de correr el campeonato del mundo de los 100 km en Holanda en septiembre, según me dijo buscando ir a 4¨/km, que calidad y que gran persona, me hice la foto de recuerdo.
Además había corredores de Galicia, País Vasco…al menos acabé delante del ganador de la pasada edición y que me ganó con mucho también en la media de 2010.
El circuito era más o menos de tres vueltas entre varios pueblos, ida en asfalto y vuelta en tierra, la primera de unos 12km y las dos últimas de 15.
La primera vuelta muy cómoda y sin dejar de charlar con Luis, mi compañero de carrera, siempre frenándonos y en torno a 4:10/km, aprovechándonos ambos de la familia para el avituallamiento, el dos veces por vueltas como el resto de su equipo y yo una.
Al paso por meta gran sorpresa y Javi dándome ánimos con su cuñado, algo inolvidable y que recordaré y le agradeceré siempre, aunque se lo pague dándole caña en el Canal algún que otro día, el tío no paró de animarme toda la carrera y disfrutar conmigo de una llegada al límite de las tres horas.
Seguimos ruta con más ganas aún y en el paso por la media maratón veo que la cosa marcha y sueño con compartir el crono de Luis y llegar por debajo de 2:55, pero en breve las cosas cambiaron y una ampolla bajo una uña en el pie izquierdo y otra en la planta de pie derecho me harían hacer casi 20 km buscando como pisar a cada paso que daba.
En estas llego a mi segundo paso por meta y sucede lo peor, la fámily no está y me quedo sin avituallamiento y ya solo puedo beber agua una vez en los últimos 20km, pues en este avituallamiento no cojo nada al buscar el mio y aunque mi compañero de escapada me ofrece el suyo dos veces, a partir de aquí se fue solo y ya no tenía esa posibilidad, tocaba sufrir y los ánimos de Javi una vez más fueron pura dinamita.
La última vuelta fue un continuo ir perdiendo segundos por km, pero siempre manteniendo el objetivo de bajar de las tres horas, había fuerzas escasas, molestias…pero los gemelos iban perfectos y no me rendiría aún, además iba ya doblando corredores y esto anima también.
Calculando tiempos km. a km.,refrescándome en los canales de regadío tres veces (metía la cabeza y mojaba mis piernas…), llegué a la recta de meta con sorpresa y parada inesperada al ver a mi compañero de escapada en el suelo a 200 metros de meta, se había caído literalmente sobre un coche y costaba hacerle recobrar la conciencia…es la mala sensación del día y con la piel temblando pasé la meta y volví sobre mis pasos a verle y tras diez minutos duros y de nervios ayudarle a pasar la meta apoyado en nuestros hombros, a partír de ahí le quedaban aún unas horas para reponerse, pero había pasado lo peor, un abrazo si me lees y enhorabuena.
Después celebración por llegar en 2:59:34, objetivo cumplido y abrazos con la familia, con cabreo por el avituallamiento incluido (no me esperaban tan pronto…) y con Javi, una muesca más en la camiseta de Los Chavales de la Tapia, un cuarto puesto en la general y creo que primero de veteranos entre 40 y 45 años.
Tras la carrera unos largos en el rió que dejaron las piernas perfectas y a comer una tortilla gigante, unos 90 de diámetro y diez de grosor…, paella bebidas, melón…así da gusto, repetiré.
Mas detalles, tiempo por km, comentarios....pinchar.
Llegada a meta.
Paso km 27.
Comentarios Strands
loboestepario dijo:
¡¡Enhorabuena!! Qué gran corredor eres y seguro que mejor persona, tu relato genial. Un abrazo.
vima_gama dijo:
Gracias Lobo, quien hace lo que puede...
josetalo dijo:
Enhorabuena por la marca, por el puesto conseguido y por la sensación que te ha dejado. A disfrutarlo y recordarlo.
vima_gama dijo:
Cada maratón merece un hueco en la memoria.
PEPERUNNER dijo:
CARRERON CAMPEON TE MERECES ESO Y MAS
vima_gama dijo:
Gracias Pepe, no veas la de veces que recordé las 300 veces que subia y bajaba el talón de la altura de bordillo, ha resultado 100% efectivo, espero en Berlín tengas las mismas fuerzas y sensaciones.
VICALVAROCK dijo:
Enhorabuena!!!! Un abrazo!!!
vima_gama dijo:
Gracias, haber si se me pega algo.
VICALVAROCK dijo:
Sigue dandole!!! Todo llega y sino no pasa nada lo importante es disfrutar de este maravilloso deporte!!!
khonkalma dijo:
Eres un Campeón en todos los aspectos Víctor!! ENHORABUENA:)!!
vima_gama dijo:
Todos lo somos, esta vez satisfecho 100%.
fotofooting dijo:
Enhorabuena Victor! :)
vima_gama dijo:
Gracias, salieron los planes.
ypsilon2000 dijo:
Vaya pasada, estás hecho una mkn.
vima_gama dijo:
Este verano ha sido perfecto y el otoño...mejor. Tras la alergia la mkn marcha,
Elbosco67 dijo:
Enhorabuena, una crónica estupenda, con todas las alegrías y penalidades incluidas. Tu preparación es el aliento nuestro. Buen trabajo y mejor final Victor. Un saludo.
vima_gama dijo:
Disfrutar cada zancada es lo que importa, al final miramos el crono pero poco importa lo que ponga si los km han ido pasando con buenas sensaciones.
marcosjouron dijo:
Victor, perdona que no te haya comentado nada. LLevamos preguntandonos Mayte y yo cuando era tu maraton.... sensacional Victor eres de los más grandes de España!!!. Con lo duro que tiene que ser por el terreno y quizás por ser entre localidades por la falta de público en algunos puntos. Que gran marca. Enhorabuena un millón de veces.
vima_gama dijo:
El público aquí es lo de menos, cada habitante es parte de la carrera y son pocos, pero activos, repetiré seguro.
Chapu005 dijo:
Buah buah buah, está claro que la preparación ha sido perfecta, madre mía qué carrerones te has marcado y en especial esta maratón, que grande Victor, enhorabuena crack!!!
vima_gama dijo:
Pocas veces salen las cosas tan bien y encima volver con la sensación de comenzar la temporada.
angeliyo dijo:
Yo ya sabia algunas cosillas, javi me había contado pero ya tenia ganas que tu las contaras, enhorabuena CAMPEON!!! Grande por fuera y por dentro!!!
vima_gama dijo:
Lo de Javi ha sido increible, el si que ha demostrado ser grande.
hace un mes Responder X
Submarinopop dijo:
Que grande eres Victor, no me cansaré de decirlo, pero eres un ejemplo para todos, de pundonor, de constancia, de sacrificio. Grande entre los grandes, y encima tenemos la suerte de poder compartir contigo entrenamientos y charletas. Enhorabuena el proximo año seguro que vas y mejoras, no paras de progresar y eso no lo puede hacer cualquiera.
vima_gama dijo:
¡Amos anda...! compartir entrenos con Fabi, Pepe...y varios más es un gran aliciente, yo soy un popular más Alberto.
j4v1 dijo: Gran carrera Victor.Maratón peculiar ,no había más de 60 participantes ...algún año puede que me apunte jeje.
Ni que decir que habrás sufrido pero te vi perfecto y con fuerzas parecía que regulando para bajar de las 3 horas pero seguro tienes aún margen para mejorar.
Enhorabuena por la marca y buena mañana pasamos...tú corriendo y yo de espectador y disfrutando del paisaje de Báscones ,que he pasado varias veces por allí pero nunca me había detenido a conocer.
vima_gama dijo:
Pues ya conoces el camino para repetir y esta vez con equipación. Gracias una vez más, hay cosas como esta que recordaré siempre, como se ve que...¡¡¡¡SOMOS!!!!!
CarlosRunning dijo:
ole victor, grandisima carrera, felicidades!!
vima_gama dijo:
Gracias Carlos.
DavidB dijo: Que decirte Victor que no te hayan dicho ya ...enhorabuena , disfruta el exito que te lo mereces y ahora descansa con la familia ....no vale darle vuelta ya al proximo objetivo...tendras tiempo y tienes que recuperar campeon
vima_gama dijo:
Eso haré, aunque parezca entero, la musculatura necesita su tiempo y hay muuuuchos 10000 a partir de ahora. Gracias por tantos consejos, me vinieron bien.
Patxi1968 dijo:
Me dijo Javi que te había estado viendo. Toda una experiencia por lo que veo. Excelente crónica y GRAN carrera Víctor. Eres un ejemplo de como se debe disfrutar este deporte y no me refiero a tus ritmos que son impresionantes, me refiero a la manera de vivirlo. ENHORABUENA mqn y a ver si nos vemos.
vima_gama dijo:
Si disfrutamos de cada entreno como niños, como no vivir así estas hazañas, que es lo que es para mi poder correr después de mi pasado.
mahernandez dijo:
MI MAS SINCERA ENHORABUENA. Te mereces lo mejor, por gran atleta y gran persona que eres. Disfruta del éxito logrado y quedamos a la espera de darte un abrazo para celebrarlo. Un fuerte abrazo!
vima_gama dijo:
Ese abrazo es importante y vivir otro día de series tambien, hay ganas.
Raulrcm dijo:
Enhorabuena Victor! Como me alegro de que lo hayas conseguido,lo merecias y tenias la marca en las piernas,la decision de correr el maraton como ves,al final fue la acertada,que orgullo verte con esa camiseta tapiera paseandola en el podium, grande,grande...como alguien diria...enorme!!!!! jaja, Un fuerte abrazo y disfruta del triunfo..
vima_gama dijo:
Acertada del todo Raul, hasta que pasan los primeros 21km no sabemos lo que podremos dar, si será la buena...pero ahora todo mereció la pena y agosto y la maratón serán siempre uno. Gracias, espero verte pronto capi.
Fran22 dijo:
Mi más sincera enhorabuena Víctor, me alegro un montón, en Berlín seguro que te vuelves a salir y consigues el tiempo que te propongas.
Menudo nivel estás poniendo para vestir la camiseta de l@s Chaval@s de laTapia ;) un fuerte abrazo campeón.
vima_gama dijo:
Esa camiseta dió alas, a falta de avituallamiento, tiró de mi.
maytegil dijo:
Pero que pedazo de carreron te has marcado Victor,te lo merecias despues de tanto sufrir con tus gemelos y alergias varias, simplemente perfecta.Ya puedo presumir de conocer a un tio tan grande por fuera y por dentro.Enhorabuena y espero darte un besazo en persona y pronto
vima_gama dijo:
Seguro que habrá tapias y carreras para vernos, que ganas de entrenas en grupo a la vuelta, hay mono.
Vicenb dijo:
Pues casi nada Victor ,me alegro un monton de esa gran marca que has hecho,asi que mi enhorabuena y a disfrutarlo,un abrazo
vima_gama dijo:
Otra meta que tumbar, ahora a por los 2:55, por ganas no quedará.
smontero dijo:
Enhorabuena Víctor por todo :) Tu carrera, tiempo, crónica y disfrute ;)
vima_gama dijo:
Gracias, los populares siempre tenemos la meta de tumbar nuestro muro, conseguirlo es nuestra medalla.
javifonta dijo:
Enorabuena Victor, pedazo carrera te has marcado y bajando de las 3h, un saludo y disfruta.
vima_gama dijo:
Apuntate el crono, que en abril toca repetir como mínimo ja,ja,aj...querer es poder compañero.
antonioak dijo:
Enhorabuena Victor, que pena no haber estado a unos kilómetros de allí para haberlo visto, que grande!!
vima_gama dijo:
Es una carrera ideal para disfrutar en grupo: comida gratis, baño...algún día seremos más.
piotry dijo:
Grande Victor, conseguido el ansiado sub3h. Eres un maquinón.
vima_gama dijo:
No es mi límite, querer más es lo que hace que sigamos disfrutando de cada ancada, espero verte pronto en estos números, te sobra calidad.
DGRUNNER dijo:
Enhorabuena CAMPEÓN!!! sub 3h que grande , felicidades, te mereces un descanso, un abrazo.
vima_gama dijo:
No mucho, pero algpo de parón habrá que hacer...aunque solo en los ritmos.
axlrose2007 dijo:
27 enorme,victor,felicidades,ya eres sub 3h,palabras mayores¡ ahora a seguir bajando¡
vima_gama dijo:
Tu eres de los mios, siempre intentando seguir bajando los cronos.
rarrifru dijo:
Enhorabuena, Víctor. Llevabas persiguiendo esa marca un tiempo y por fin la has conseguido. Todo tu trabajo ha tenido recompensa y ya puedes sentirte muy orgulloso por ello. Felicidades, compañero.
vima_gama dijo:
Es una marca especial, aunque con acabar ya estaría orgulloso, nos vemos Raúl.
adrew dijo:
que gran maratón Victor, tiene mucho mérito lo tuyo de hacer una maratón en pleno mes de agosto, enhorabuena campeón por ese gran resultado
vima_gama dijo:
Agosto en Palencia es menos duro que en Madrid, aunque haga más calor en un año repito...seguro.
WOLKOCORRE dijo:
Enhorabuena Víctor, me alegro mucho por tí. Menudo carrerón que has hecho con las dificultades de ser en agosto, sin prácticamente avituallamientos... Estamos muy orgullosos de tí
vima_gama dijo:
Dificultad o aliciente, ha habido tiempo de prepararla en la playa, Madrid, Palencia....con calor, pero sin carreras.
reydelanada dijo:
Joer! Que me he perdido esta crónica!!! Mil enhorabuenas!!! Estás hecho una máquina!!! Que bien ese sub 3h!!!! Enhorabuena artista!!!!
vima_gama dijo:
Sufriendo pero terminando con fuerza, ahora a por los cien ja,ja,j,aja
supercoyote dijo:
Enhorabuena, entre las vacaciones y el poco tiempo no habia leido tu carrerón. Muchas felicidades, ahora si que eres un auténtico maratoniano.
Un abrazo
vima_gama dijo:
Solo terminarla es una gesta, pero este crono quedará para recordarlo...un año.
Nachofiloso dijo:
Muchas felicidades Victor, una carrera impresionante, se ve en los tiempos parciales que al final lo pasaste mal pero has sacado raza y lo has conseguido. Disfruta del momento y descansa CAMPEON !!
vima_gama dijo:
Me siento entero, pero seguro que muscularmente viene bien aflojar.
javierneri dijo:
¡ FELICIDADES CAMPEON !
He estado unos dias pendiente de esta crónica y hoy por fin he disfrutado un montón leyendola y sobre todo comprobando que ya eres SUB-3. Creo que hay una frase clave en toda la crónica, "frenandome en torno a 4:10" este era el consejo que quería darte el día antes, a ese ritmo hay colchón de tiempo. Emocionante ese 4 puesto, lastima un 3 y podio, porque creo sinceramente que te lo mereces. Un abrazo muy fuerte de corazón Victor. ENHORABUENA!
vima_gama dijo:
Demasiada calidad para ese podium, hasta mundialistashabía en el, otra vez será. Ahora ya hay un sub-3hrs más entre los tapieros.
joselug dijo:
Enhorabuena Víctor, buena carrera y buena crónica, menudo tiempazo. Un saludo
vima_gama dijo:
Gracias, buscaba hace tiempo este crono.
clas dijo:
FELICIDADES VICTOR, eres un crack y eso se ve no solo en las marcas sino en lo magnifica persona que eres. Un abrazo y enhorabuena por la marca y por el triunfo de categoria
vima_gama dijo:
Al final había trofeo para todos y el de la categoría me sale haciendo cuentas, por lo que me dijo mi compañero de carrera de los que ivan delante...solo uno era mayor y era en la categoría de mayores de 45, la mía de 40 a 45, así que 1º por una vez. Gracias Claudio, haber si nos vemos pronto.
lumadinsan dijo:
Enhorabuena Victor maraton en Agosto y de lujo,
vima_gama dijo:
El comienzo de mi mejor época, nada como el calorcito.
rubiojl dijo:
No me acordaba de tu Maratón, Victor, mi más sincera enhorabuena, eres una referencia para los corredores populares, al menos para mi. Un abrazo, campeón!
vima_gama dijo:
Gracias amigo, ojalá sigamos siendo todos referencia del resto, es lo que mola.
nicoatleta dijo:
espectacular.....te felicito , que pedazo de carrera y conseguida a pulso....ahora a disfrutar del momento ....un gran abrazo campeon ...
vima_gama dijo:
Gracias Nico, esta marca da tranquilidad para metas mayores...
Javiter dijo:
Im presionante Victor me alegro un monton por el tiempazo, el puesto también porque puedas volver a comer tortilla paella etc.. un abrazo
vima_gama dijo:
Tortilla, paella.....la primera muy de vez en cuando y la segunda, ni catarla ja,ja,aj...antes muerto que en silla je,je...gracias Javi.
Al terminar, tortilla, paella, bebidas...una maratón por todo lo alto, que cuida los detalles.
Con Jose Antonio Requejo, preparaba los mundiales de Holanda de septiembre.
Distancia 42,09km Tiempo 02:59:34.99 Ritmo 4:15 min/km Velocidad 14,06 km/h
(Pinchar en el t
Por fin llegó el día de probarnos de nuevo en una maratón, preparada como otras pero con algo más garantías de éxito con mejoras en la alimentación, los gemelos… , esta vez los consejos de Pepe dieron sus frutos, tras mucho trabajo de tobillos y gemelos, a el le debo el 50% del maratón.
Llego a Báscones de Ojeda tras un buen desayuno y con tiempo para calentar y aunque con algo más de calor que el día anterior y poco nublado, si que seguía siendo uno de los días de menos bochorno de agosto, no me quejo.
Ya en los primeros metros pregunto para unirme a quienes van en los mismos tiempos y me encuentro con un corredor de Guadalajara que viene con varios del equipo y que busca bajar de 2:55, dejando delante a tres corredores más que por lo que me cuenta buscan los 2:40, algo imposible para mi y más con José Antonio Requejo ganando cómodo a la espera de correr el campeonato del mundo de los 100 km en Holanda en septiembre, según me dijo buscando ir a 4¨/km, que calidad y que gran persona, me hice la foto de recuerdo.
Además había corredores de Galicia, País Vasco…al menos acabé delante del ganador de la pasada edición y que me ganó con mucho también en la media de 2010.
El circuito era más o menos de tres vueltas entre varios pueblos, ida en asfalto y vuelta en tierra, la primera de unos 12km y las dos últimas de 15.
La primera vuelta muy cómoda y sin dejar de charlar con Luis, mi compañero de carrera, siempre frenándonos y en torno a 4:10/km, aprovechándonos ambos de la familia para el avituallamiento, el dos veces por vueltas como el resto de su equipo y yo una.
Al paso por meta gran sorpresa y Javi dándome ánimos con su cuñado, algo inolvidable y que recordaré y le agradeceré siempre, aunque se lo pague dándole caña en el Canal algún que otro día, el tío no paró de animarme toda la carrera y disfrutar conmigo de una llegada al límite de las tres horas.
Seguimos ruta con más ganas aún y en el paso por la media maratón veo que la cosa marcha y sueño con compartir el crono de Luis y llegar por debajo de 2:55, pero en breve las cosas cambiaron y una ampolla bajo una uña en el pie izquierdo y otra en la planta de pie derecho me harían hacer casi 20 km buscando como pisar a cada paso que daba.
En estas llego a mi segundo paso por meta y sucede lo peor, la fámily no está y me quedo sin avituallamiento y ya solo puedo beber agua una vez en los últimos 20km, pues en este avituallamiento no cojo nada al buscar el mio y aunque mi compañero de escapada me ofrece el suyo dos veces, a partir de aquí se fue solo y ya no tenía esa posibilidad, tocaba sufrir y los ánimos de Javi una vez más fueron pura dinamita.
La última vuelta fue un continuo ir perdiendo segundos por km, pero siempre manteniendo el objetivo de bajar de las tres horas, había fuerzas escasas, molestias…pero los gemelos iban perfectos y no me rendiría aún, además iba ya doblando corredores y esto anima también.
Calculando tiempos km. a km.,refrescándome en los canales de regadío tres veces (metía la cabeza y mojaba mis piernas…), llegué a la recta de meta con sorpresa y parada inesperada al ver a mi compañero de escapada en el suelo a 200 metros de meta, se había caído literalmente sobre un coche y costaba hacerle recobrar la conciencia…es la mala sensación del día y con la piel temblando pasé la meta y volví sobre mis pasos a verle y tras diez minutos duros y de nervios ayudarle a pasar la meta apoyado en nuestros hombros, a partír de ahí le quedaban aún unas horas para reponerse, pero había pasado lo peor, un abrazo si me lees y enhorabuena.
Después celebración por llegar en 2:59:34, objetivo cumplido y abrazos con la familia, con cabreo por el avituallamiento incluido (no me esperaban tan pronto…) y con Javi, una muesca más en la camiseta de Los Chavales de la Tapia, un cuarto puesto en la general y creo que primero de veteranos entre 40 y 45 años.
Tras la carrera unos largos en el rió que dejaron las piernas perfectas y a comer una tortilla gigante, unos 90 de diámetro y diez de grosor…, paella bebidas, melón…así da gusto, repetiré.
Mas detalles, tiempo por km, comentarios....pinchar.
Llegada a meta.
Paso km 27.
Comentarios Strands
loboestepario dijo:
¡¡Enhorabuena!! Qué gran corredor eres y seguro que mejor persona, tu relato genial. Un abrazo.
vima_gama dijo:
Gracias Lobo, quien hace lo que puede...
josetalo dijo:
Enhorabuena por la marca, por el puesto conseguido y por la sensación que te ha dejado. A disfrutarlo y recordarlo.
vima_gama dijo:
Cada maratón merece un hueco en la memoria.
PEPERUNNER dijo:
CARRERON CAMPEON TE MERECES ESO Y MAS
vima_gama dijo:
Gracias Pepe, no veas la de veces que recordé las 300 veces que subia y bajaba el talón de la altura de bordillo, ha resultado 100% efectivo, espero en Berlín tengas las mismas fuerzas y sensaciones.
VICALVAROCK dijo:
Enhorabuena!!!! Un abrazo!!!
vima_gama dijo:
Gracias, haber si se me pega algo.
VICALVAROCK dijo:
Sigue dandole!!! Todo llega y sino no pasa nada lo importante es disfrutar de este maravilloso deporte!!!
khonkalma dijo:
Eres un Campeón en todos los aspectos Víctor!! ENHORABUENA:)!!
vima_gama dijo:
Todos lo somos, esta vez satisfecho 100%.
fotofooting dijo:
Enhorabuena Victor! :)
vima_gama dijo:
Gracias, salieron los planes.
ypsilon2000 dijo:
Vaya pasada, estás hecho una mkn.
vima_gama dijo:
Este verano ha sido perfecto y el otoño...mejor. Tras la alergia la mkn marcha,
Elbosco67 dijo:
Enhorabuena, una crónica estupenda, con todas las alegrías y penalidades incluidas. Tu preparación es el aliento nuestro. Buen trabajo y mejor final Victor. Un saludo.
vima_gama dijo:
Disfrutar cada zancada es lo que importa, al final miramos el crono pero poco importa lo que ponga si los km han ido pasando con buenas sensaciones.
marcosjouron dijo:
Victor, perdona que no te haya comentado nada. LLevamos preguntandonos Mayte y yo cuando era tu maraton.... sensacional Victor eres de los más grandes de España!!!. Con lo duro que tiene que ser por el terreno y quizás por ser entre localidades por la falta de público en algunos puntos. Que gran marca. Enhorabuena un millón de veces.
vima_gama dijo:
El público aquí es lo de menos, cada habitante es parte de la carrera y son pocos, pero activos, repetiré seguro.
Chapu005 dijo:
Buah buah buah, está claro que la preparación ha sido perfecta, madre mía qué carrerones te has marcado y en especial esta maratón, que grande Victor, enhorabuena crack!!!
vima_gama dijo:
Pocas veces salen las cosas tan bien y encima volver con la sensación de comenzar la temporada.
angeliyo dijo:
Yo ya sabia algunas cosillas, javi me había contado pero ya tenia ganas que tu las contaras, enhorabuena CAMPEON!!! Grande por fuera y por dentro!!!
vima_gama dijo:
Lo de Javi ha sido increible, el si que ha demostrado ser grande.
hace un mes Responder X
Submarinopop dijo:
Que grande eres Victor, no me cansaré de decirlo, pero eres un ejemplo para todos, de pundonor, de constancia, de sacrificio. Grande entre los grandes, y encima tenemos la suerte de poder compartir contigo entrenamientos y charletas. Enhorabuena el proximo año seguro que vas y mejoras, no paras de progresar y eso no lo puede hacer cualquiera.
vima_gama dijo:
¡Amos anda...! compartir entrenos con Fabi, Pepe...y varios más es un gran aliciente, yo soy un popular más Alberto.
j4v1 dijo: Gran carrera Victor.Maratón peculiar ,no había más de 60 participantes ...algún año puede que me apunte jeje.
Ni que decir que habrás sufrido pero te vi perfecto y con fuerzas parecía que regulando para bajar de las 3 horas pero seguro tienes aún margen para mejorar.
Enhorabuena por la marca y buena mañana pasamos...tú corriendo y yo de espectador y disfrutando del paisaje de Báscones ,que he pasado varias veces por allí pero nunca me había detenido a conocer.
vima_gama dijo:
Pues ya conoces el camino para repetir y esta vez con equipación. Gracias una vez más, hay cosas como esta que recordaré siempre, como se ve que...¡¡¡¡SOMOS!!!!!
CarlosRunning dijo:
ole victor, grandisima carrera, felicidades!!
vima_gama dijo:
Gracias Carlos.
DavidB dijo: Que decirte Victor que no te hayan dicho ya ...enhorabuena , disfruta el exito que te lo mereces y ahora descansa con la familia ....no vale darle vuelta ya al proximo objetivo...tendras tiempo y tienes que recuperar campeon
vima_gama dijo:
Eso haré, aunque parezca entero, la musculatura necesita su tiempo y hay muuuuchos 10000 a partir de ahora. Gracias por tantos consejos, me vinieron bien.
Patxi1968 dijo:
Me dijo Javi que te había estado viendo. Toda una experiencia por lo que veo. Excelente crónica y GRAN carrera Víctor. Eres un ejemplo de como se debe disfrutar este deporte y no me refiero a tus ritmos que son impresionantes, me refiero a la manera de vivirlo. ENHORABUENA mqn y a ver si nos vemos.
vima_gama dijo:
Si disfrutamos de cada entreno como niños, como no vivir así estas hazañas, que es lo que es para mi poder correr después de mi pasado.
mahernandez dijo:
MI MAS SINCERA ENHORABUENA. Te mereces lo mejor, por gran atleta y gran persona que eres. Disfruta del éxito logrado y quedamos a la espera de darte un abrazo para celebrarlo. Un fuerte abrazo!
vima_gama dijo:
Ese abrazo es importante y vivir otro día de series tambien, hay ganas.
Raulrcm dijo:
Enhorabuena Victor! Como me alegro de que lo hayas conseguido,lo merecias y tenias la marca en las piernas,la decision de correr el maraton como ves,al final fue la acertada,que orgullo verte con esa camiseta tapiera paseandola en el podium, grande,grande...como alguien diria...enorme!!!!! jaja, Un fuerte abrazo y disfruta del triunfo..
vima_gama dijo:
Acertada del todo Raul, hasta que pasan los primeros 21km no sabemos lo que podremos dar, si será la buena...pero ahora todo mereció la pena y agosto y la maratón serán siempre uno. Gracias, espero verte pronto capi.
Fran22 dijo:
Mi más sincera enhorabuena Víctor, me alegro un montón, en Berlín seguro que te vuelves a salir y consigues el tiempo que te propongas.
Menudo nivel estás poniendo para vestir la camiseta de l@s Chaval@s de laTapia ;) un fuerte abrazo campeón.
vima_gama dijo:
Esa camiseta dió alas, a falta de avituallamiento, tiró de mi.
maytegil dijo:
Pero que pedazo de carreron te has marcado Victor,te lo merecias despues de tanto sufrir con tus gemelos y alergias varias, simplemente perfecta.Ya puedo presumir de conocer a un tio tan grande por fuera y por dentro.Enhorabuena y espero darte un besazo en persona y pronto
vima_gama dijo:
Seguro que habrá tapias y carreras para vernos, que ganas de entrenas en grupo a la vuelta, hay mono.
Vicenb dijo:
Pues casi nada Victor ,me alegro un monton de esa gran marca que has hecho,asi que mi enhorabuena y a disfrutarlo,un abrazo
vima_gama dijo:
Otra meta que tumbar, ahora a por los 2:55, por ganas no quedará.
smontero dijo:
Enhorabuena Víctor por todo :) Tu carrera, tiempo, crónica y disfrute ;)
vima_gama dijo:
Gracias, los populares siempre tenemos la meta de tumbar nuestro muro, conseguirlo es nuestra medalla.
javifonta dijo:
Enorabuena Victor, pedazo carrera te has marcado y bajando de las 3h, un saludo y disfruta.
vima_gama dijo:
Apuntate el crono, que en abril toca repetir como mínimo ja,ja,aj...querer es poder compañero.
antonioak dijo:
Enhorabuena Victor, que pena no haber estado a unos kilómetros de allí para haberlo visto, que grande!!
vima_gama dijo:
Es una carrera ideal para disfrutar en grupo: comida gratis, baño...algún día seremos más.
piotry dijo:
Grande Victor, conseguido el ansiado sub3h. Eres un maquinón.
vima_gama dijo:
No es mi límite, querer más es lo que hace que sigamos disfrutando de cada ancada, espero verte pronto en estos números, te sobra calidad.
DGRUNNER dijo:
Enhorabuena CAMPEÓN!!! sub 3h que grande , felicidades, te mereces un descanso, un abrazo.
vima_gama dijo:
No mucho, pero algpo de parón habrá que hacer...aunque solo en los ritmos.
axlrose2007 dijo:
27 enorme,victor,felicidades,ya eres sub 3h,palabras mayores¡ ahora a seguir bajando¡
vima_gama dijo:
Tu eres de los mios, siempre intentando seguir bajando los cronos.
rarrifru dijo:
Enhorabuena, Víctor. Llevabas persiguiendo esa marca un tiempo y por fin la has conseguido. Todo tu trabajo ha tenido recompensa y ya puedes sentirte muy orgulloso por ello. Felicidades, compañero.
vima_gama dijo:
Es una marca especial, aunque con acabar ya estaría orgulloso, nos vemos Raúl.
adrew dijo:
que gran maratón Victor, tiene mucho mérito lo tuyo de hacer una maratón en pleno mes de agosto, enhorabuena campeón por ese gran resultado
vima_gama dijo:
Agosto en Palencia es menos duro que en Madrid, aunque haga más calor en un año repito...seguro.
WOLKOCORRE dijo:
Enhorabuena Víctor, me alegro mucho por tí. Menudo carrerón que has hecho con las dificultades de ser en agosto, sin prácticamente avituallamientos... Estamos muy orgullosos de tí
vima_gama dijo:
Dificultad o aliciente, ha habido tiempo de prepararla en la playa, Madrid, Palencia....con calor, pero sin carreras.
reydelanada dijo:
Joer! Que me he perdido esta crónica!!! Mil enhorabuenas!!! Estás hecho una máquina!!! Que bien ese sub 3h!!!! Enhorabuena artista!!!!
vima_gama dijo:
Sufriendo pero terminando con fuerza, ahora a por los cien ja,ja,j,aja
supercoyote dijo:
Enhorabuena, entre las vacaciones y el poco tiempo no habia leido tu carrerón. Muchas felicidades, ahora si que eres un auténtico maratoniano.
Un abrazo
vima_gama dijo:
Solo terminarla es una gesta, pero este crono quedará para recordarlo...un año.
Nachofiloso dijo:
Muchas felicidades Victor, una carrera impresionante, se ve en los tiempos parciales que al final lo pasaste mal pero has sacado raza y lo has conseguido. Disfruta del momento y descansa CAMPEON !!
vima_gama dijo:
Me siento entero, pero seguro que muscularmente viene bien aflojar.
javierneri dijo:
¡ FELICIDADES CAMPEON !
He estado unos dias pendiente de esta crónica y hoy por fin he disfrutado un montón leyendola y sobre todo comprobando que ya eres SUB-3. Creo que hay una frase clave en toda la crónica, "frenandome en torno a 4:10" este era el consejo que quería darte el día antes, a ese ritmo hay colchón de tiempo. Emocionante ese 4 puesto, lastima un 3 y podio, porque creo sinceramente que te lo mereces. Un abrazo muy fuerte de corazón Victor. ENHORABUENA!
vima_gama dijo:
Demasiada calidad para ese podium, hasta mundialistashabía en el, otra vez será. Ahora ya hay un sub-3hrs más entre los tapieros.
joselug dijo:
Enhorabuena Víctor, buena carrera y buena crónica, menudo tiempazo. Un saludo
vima_gama dijo:
Gracias, buscaba hace tiempo este crono.
clas dijo:
FELICIDADES VICTOR, eres un crack y eso se ve no solo en las marcas sino en lo magnifica persona que eres. Un abrazo y enhorabuena por la marca y por el triunfo de categoria
vima_gama dijo:
Al final había trofeo para todos y el de la categoría me sale haciendo cuentas, por lo que me dijo mi compañero de carrera de los que ivan delante...solo uno era mayor y era en la categoría de mayores de 45, la mía de 40 a 45, así que 1º por una vez. Gracias Claudio, haber si nos vemos pronto.
lumadinsan dijo:
Enhorabuena Victor maraton en Agosto y de lujo,
vima_gama dijo:
El comienzo de mi mejor época, nada como el calorcito.
rubiojl dijo:
No me acordaba de tu Maratón, Victor, mi más sincera enhorabuena, eres una referencia para los corredores populares, al menos para mi. Un abrazo, campeón!
vima_gama dijo:
Gracias amigo, ojalá sigamos siendo todos referencia del resto, es lo que mola.
nicoatleta dijo:
espectacular.....te felicito , que pedazo de carrera y conseguida a pulso....ahora a disfrutar del momento ....un gran abrazo campeon ...
vima_gama dijo:
Gracias Nico, esta marca da tranquilidad para metas mayores...
Javiter dijo:
Im presionante Victor me alegro un monton por el tiempazo, el puesto también porque puedas volver a comer tortilla paella etc.. un abrazo
vima_gama dijo:
Tortilla, paella.....la primera muy de vez en cuando y la segunda, ni catarla ja,ja,aj...antes muerto que en silla je,je...gracias Javi.
miércoles, agosto 03, 2011
Entrenando en la playa de Guardamar.
Tenía intención de aprovechar estos días para hacer km, aunque no esperaba salieran tan buenos y terminar la semana con ganas, creo que se corre mejor en zapas y viendo amaneceer, va por Wolko.
La playa se hacía corta y da gusto descubrir los largos paseos de tablones, la cantidad de runners que hay por la zona…y sobre todo como aprieta el calor en cuanto se aleja uno del mar y mas a la una del mediodía.
Hoy la gorra y el powerade en la mano vinieron de cine.
De nuevo madrugando y de nuevo dividiendo el entreno casi a partes iguales entre la arena, tablones y asfalto.
Esta vez con la fuerte cuesta que divide Torrevieja y a mucho mejor ritmo, la semana ha ido bien y me he sentido muy suelto hasta el final.
Ahora a ver si salen algunas series ya en Madrid y llegamos bien a mediados de agosto para la maratón de Boedo en Palencia.
miércoles, julio 06, 2011
5ª Carrera 10 km de Orgullo 2011
Salida rapidísima, estoy tapado.
Un perfil duro, pero salió fácil.
Recorrido.
Con Raúl a punto de salir.
La camiseta de recuerdo nunca falta.
Foto en "El País" con Raúl en el centro al fondo y yo mismo a la derecha bajo los árboles, buscando a...
Lumadinsan, Rarrifu, Pichi, Roncero, Taselhof, Gloria y a mi izq. Raúl, tras la llegada y tan frescos, faltaban las cervezas ja,ja,ja...
Justo antes de la salida en Plaza de España, con Patón, su hijo y Fran en el grupo.
Llegada satisfecho, entero y con la cabeza ya en mejorar y bajar de 36..., seguro.
10 km de Orgullo (5ª edición)
18º Posición de la general
11º Posición en veteranos A (MÁS DE 35)
Final de temporada, después de tanto leeros me he animado también a parar diez días, sin dejar de entrenar pero menor km y siempre por encima de 5´/km, más no se parar y tampoco puedo descuidar las carreras de agosto del todo.
Llegada a la Plaza de España ( más bien estercolero municipal y paso de dar más detalles, no me extraña la nula asistencia de público a la salida y llegada de la carrera, tener que calentar lejos de la salida….) junto a Raúl y Gloria y encontrándonos con todos en los chips.
Rápido a calentar neumáticos, como siempre necesito dar caña antes para eliminar las molestias y me doy dos largas vueltas con Pichi por los alrededores y más tarde unas progresiones junto a la salida que van haciendo que haya ganas.
Salida rápida como siempre y me acoplo rápido a un grupo que lleva mi ritmo y poco más tarde a un corredor que veo de lo más regular en el ritmo, algo que el resto que nos pasa y pasamos a menudo no logra.
Llegan las primeras cuestas, la carrera estaba llena, y noto que voy mejor que en otras carreras cambiando la forma de correr en ellas y recordando los consejos de Pepe hago el esfuerzo con las caderas y levantando más las rodillas, algo que hace que me canse menos y lleve muchísimo mejor ritmo.
Siguiendo esa idea toda la carrera, termino mejor que nunca y dejando el grupo en la última y más dura subida saco incluso mis mejores ritmos, hoy la carrera se me queda corta y habría necesitado una media.
Salen unos 200 metros menos, pero con tanta curva no me extraña, no creo que esté mal medido el recorrido.
Al final llegada a meta muy contento y a esperar al resto y hacer unas fotos, todos cumplieron con creces y con unos tiempos bonísimos en un perfil durillo, solo fue bueno el tiempo nublado.
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