martes, abril 29, 2014

Rock ‘n’ Roll Madrid Maratón 2014



   Llegó el día "D", eldía del del "Muro" , los temidos gemelos, el cual por el que se corren Medias Maratones y entrenamientos de treinta...y tantos km, el día...

   Basicamente el día en que disfrutamos de una última semana de regenerativos y charlas corriendo, de días comiendo a lo grande (este año ya por fín eliminendo "solo" el gluten), durmiendo lo aconsejado, descansando..."Dios que dificil es ser corredor a veces".

   Llego a la salida con el miedo de estos días a la alergia y a las malas sensaciones de mi pierna derecha. La alergia no aparece gracias a la lluvia del día anterior y la pierna...pues la cuidé tanto, le dia masaje, Traumeel....que cumplió como una campeona pero...el envidioso gemelo izq. a falta de cuidados...


   Lo primero foto del equipo "Los Chavales de la Tapia", ánimos a tope como siempre y muchos retos por intentar cumplir, unos los han cumplido plenamente y otros...aunque con ganas de más, los hemos cumplido un año más y nos hemos ganado el cocido post/carrera.


Salgo junto a David Muñoz, compañero de entrenos de los últimos meses y hoy de la maratón, buscando bajar de las tres horas.
Junto a Javi Neri subimos La Castellana al ritmo previsto y sin problemas, aunque rápido perdemos contacto, pero lo retomamos bajando Bravo Murillo.


     Cruzamos La Castellana por Raimundo Fernandez Villaverde, volvemos a cruzarla hacia la Puerta del Sol...,vamos frenándonos todo el tiempo...pero no lo suficiente y ya antes de llegar a la Casa de Campo, mi gemelo izq, comienza a dar avisos.
A estas alturas y metidos seguramente en el mismo minuto aunque cada uno a su ritmo (el que haya tanto tobogán hace que sea mejor así), vamos ya cerca Javi Neri, Joserra, Miguel "Dehesa Runing", David Muñoz (que va adelantando a compañeros de equipo) y yo.
En Gran Vía vemos a Raul animando para más tarde acompañar a otros corredores, despues a Alberto que se une al grupo, a Álvaro, a Fran, Pepe y familia una y otra vez...demasiados para nombrarlos a todos GRACIAS.


A partír de aquí y aunque con fuerzas, decido cambiar de ritmo por miedo a "petar" y que se suba el gemelo, bajo unos 15"/km y voy perdiendo al resto..., mentalmente es duro, en las fotos me veo más fresco..., pero pensando cada pisada.



Al final mantengo el ritmo sin problemas hasta Atocha y ni La Casa de Campo, ni los toboganes subiendo a Atocha me dan problemas y es allí donde la suave subida por la gran arteria central de Madrid, me lanzo sin miedo ya a recuperar tiempo y puestos, adelantando continuamente corredores, lástima que primero alcanzara Javier Nuñez que no tenía el día pero le sobra para repetir y bajar de 2:50 y después ya bajando a David ( que bien sabemos que lo tuyo es subir campeón), que lleva buen ritmo y llega al Retiro inmediatamente detrás de mi.
La meta es como siempre..."Eterna", larga estilo Tour en los Campos Eliseos o "Vuelta" en La Castellana. Correr tanta distancia como si fueran 200 metros, ver que la distancia llega a los 42,700...y que se acercan las tres horas..., pero esta vez había colchón de tiempo y la disfruto por completo y más sabiendo que encontraria a Paz a un lado, animando...viendo como termina de fuerzas aquel que le roba tantas horas a su tiempo libre, que le aprieta los horarios del mediodía, le despierta cada domingo pata irse a hacer "La Tapia"...gracias, este año tan bueno de marcas es por ti.



¡Ah! casi me olvido, este pequeño rincón para este jovenzuelo que tantas series en cuesta, en llano y km ha completado conmigo en la Dehesa de la Villa. 


                                                                           The End

jueves, abril 10, 2014

XIV Asics Media Maratón de Madrid 2014

 Otro reto y van..., desde que cumplí los 44 parece que hacer MMP es algo normal, que sale solo..., pero son los meses de entrenos más exigentes en la Dehesa de la Villa, cambios en la alimentación ( he introducido parece que ya definitivamente ¿?, el maiz, arroz y patatas en mi dieta), desaparición de lesiones desde que hago habitualmente auto/masaje cada día de entreno..., se ha sembrado bien y el punto de mira en el Maratón de Madrid sigue intacto para bajar holgadamente de tres horas, este año si.

    Hoy de nuevo llego perfecto a la carrera, tras tres días de carbohidratos (exceptuando el gluten), noto en las piernas que no hay dolores musculares, hay más fuerzas...y eso se ve en cada entreno.

   Llego al Retiro buscando al compi de entrenos con su equipo en el Café&Te, David esta vez acompañará al grupo y me deja solo y con la presión de no sentir el aliento en la nuca si peto camino de Plaza de Castilla, solo al final esperé la llegada del grupo, hoy era mi día, por una vez.



   De ahí a las escaleras del Florida a ver al equipo, recargar pilas, fotos...hacía mucho que no nos juntábamos tanto, pero da gusto ver que Los Chavales de la Tapia seguimos creciendo en número y bajando las marcas. 




   Como resumen, solo decir que ha salido la carrera perfecta, ausencia de molestias en la salida y carrera, sin problemas para mantener el ritmo en la subida y solo un pero, el globo de 1:20 llega algo tarde y calculando pillarle en meta..., acabo a medio minutillo del 1:20 por que el globo llega retrasado, pero eso lo corrijo en la Próxima.
  Calco el ritmo previsto y Bravo Murillo parece llano y más cuando en Estrecho mi mujer me da el havituallamiento. Allí ya me he pegado a dos corredores más y juntos mantenemos a la vista el globo hasta Plaza de Castilla, donde yo me despego y es que cuando llagan los continuos desniveles me encuentro en mi salsa.
   Poco que reseñar que no suponga mirar de reojo la posible llegada de David, pero se queda con el grupo de debutantes de Toledo y ya llegando al Retiro y a falta de tres km, alcanzo a Miguel, otro de los que entrenamos en la Dehesa de la Villa y que posiblemente nos empujemos en nada en Mapoma.
  De ahí a meta y subiendo desde Atocha, solo trato de echarme encima del globo de 1:20, algo que logro en la misma recta de meta y que me deja algo alejado del crono soñado, pero que me deja "más contento que unas Pascuas".
   Del resto del equipo y salvo Leónidas que no tenía el día, solo grandes marcas que contar. Joserra y Javi Neri entran al poco de llegar yo y Luis, Javier y un largo etc de Chavales de la Tapia se hacen unas grandes marcas, mientras otros y tras competir el sábado o tomarselo como entrenamiento, disfrutan de una media más, del calor y de la charla porterior, que hoy no del desayuno.





David, Antonio, Juan Carlos y yo mismo tras la carrera.