domingo, julio 19, 2015

15 km Villa de Madrid 2015

05/07/2015

   Hoy bajo un calor asfixiante y con unos 30 grados, tocaba hacer los 15 km Villa de Madrid, tras tres días de palizas con largas cuestas kilométricas en la Dehesa de la Villa.

   El domingo estaba pensado para ir con el globo a 4/km, pero cambios de última hora hacen que acabe saliendo "a ver que sale" sin esperar aguantar buenos ritmos.

   Tras verme con los amigos, el equipo de Los Chavales de la Tapia...salimos, y para mi sorpresa me veo con el grupo delantero hasta Cibeles, donde voy quedándome (completamente normal) pero sigo llevando un fuerte ritmo y una posición que me hace volar cada vez que había pendiente.

  Alucinando aún, hay fuerzas para aguantar el ritmo de una Sonia Bejarano impresionante que me alcanza antes de Atocha y primero junto al grupo que le acompaña y después ya sin compañía, toca darlo todo en la subida del Congreso de los Diputados y logro pasar el 10000 en 34:58 MMP, solo esto ya me llena en el día de hoy.

  A partir de ahí es todo bajada  y mi cabeza solo piensa en llevar buena zancada, respirar correctamente..., en el momento más duro veo a David Muñoz que espera en el Palacio Real para tirar de mi unos km hasta meta y unas veces tirando y otras animándome logra que me quede solo delante y casi alcance a un grupo de tres a un km de meta, pero el calor y un ligero dolor de cabeza, me hacen regular, no me hacía falta luchar unos puestos más para saber que acababa de hacer la mejor carrera de mi vida, sin prepararla, descanso previo...

 Entro en entrar en meta en 53:47, ya aflojando el último km, por que el calor casi me gana la batalla.
Contentísimo, sigo progresando y 15 de la general, 8 de la cat. más de 40, lástima no fueran 45.


En el centro y en cabeza, hoy me sorprendí a mi mismo de llevar unos ritmos altísimos y de ir en cabeza hasta Cibeles..., cada día un pasito más.


David y Fernando en plena acción. Fernando voló hoy hacia la meta y David nos apoyó en distintos momentos de la misma, en mi caso consiguió que diera lo máximo hasta el final.


Los Chavales de la Tapia hoy a lo grande para apoyar a Pepe en su debút preparando carreras.


II Ascensión al Pico Almonga 2015



   Demasiado dura para mi, sin entrenar en montaña es imposible disfrutar de carreras con tanto desnivel. 
   Cuando es desnivel positivo toca andar y sufrir, y si es negativo toca jugársela en cada pisada bajando y sufrir igualmente o más aún, ya que este trail es muy técnico y la bajada "casi vertical".
  Tras la carrera de los 15 km Villa de Madrid, llana y en asfalto, tocaba correr en casa y aunque un tercer puesto de veteranos me deja contentísimo, siempre queda el sueño de prepararla a conciencia en alguna ocasión.
   Lo mejor el ambiente de runners en la salida y en la meta a través de la plaza, una organización casi perfecta, solo el pero de que dos corredores antes de llegar a Ruesga equivocamos la ruta y perdimos 300 metros, pasando de ir entre 6º y 9º, a ir entre 11ºy 14º, se ve que hay que ir aprendiendo la ruta año a año para evitar esto.
   En meta un 10, con masajes, avituallamiento, agua donde meter las piernas...
  Ahora a descansar dos semanas, piscina, bici...que en agosto vuelve lo duro de cara al Maratón de New York.









  •                             Ya de vuelta, con pocas fuerzas, pero sobre todo con los cuádriceps muy cargados.





     
  • Mi cuñado y Dask, fieles a las citas veraniegas.



  • Rozando la hora, bastante peor de lo esperado, pero para dos trail que corro al año, no está mal.
  • Pódium de veteranos en la verbena, ya descansados y de noche.