miércoles, agosto 21, 2013

XII Maratón Rio Boedo. Báscones de Ojeda 2013

¿Por dónde comenzar?

   Vaya por delante que disfruté de la maratón casi tanto como de prepararla y que esta vez todo estaba de cara, llegando bien de dieta, fuerzas y sensaciones.
   La llegada tarde, vamos una hora tarde para más señas, pero la organización puede con todo y entro sobre las nueve a la carrera junto a la cabeza que pasa por primera vez por meta.
   El ritmo era alto, pero poco podía ya perder y la aventura del día cambió de buscar bajar de tres horas a bajar...muy sobradamente, algo que como era de esperar no pasó.
   Los km pasan y los ritmos rondando los 4/km me llevan a hacer un 10000 y una media maratón por encima de mis posibilidades, pero voy tan fresco, que sigo.
   Al pasar el km 30 se han ido perdiendo unidades del grupo y ya voy "segundo", pero aún falta lo peor y demostrarme que podía mantener ese ritmo, algo que veía posible, pues las fuerzas sobran...tanto como los gemelos me faltaban poco más tarde.
   Exactamente en el muro del 32 comienzan las molestias, coinciden con otro paso por meta y un gel frío con masaje parece que soluciona el tema, pero olvido el agua, regular bajando el ritmo y acabo en el asfalto con los gemelos en huelga.
   Como puedo me recupero, ando un poco y a correr hasta el avituallamiento donde a falta de cualquier gel a mano toca nueva "sentada" que me permite retomar el camino a meta, solo sigo por que caminando o corriendo tenía que llegar al pueblo.
   Unos cientos de metros y esta vez lo vi más serio, desechando seguir. Ambos dedos gordos de los pies doblados hacia atrás, los dos gemelos impidiendo estar de pie y el vasto interno de cada muslo como el acero...paro el cronometro.

   Tras unos minutos de masaje, después agua fría..., enciendo el tiempo y a andar, a correr lo que puedo..., a este ritmo me dejan y voy llegando a meta con el crono poco claro, parece que al final me como 400 metros de rodear un par de puentes....
   Salen 3:13 en el Gármin, pero sabiendo lo pasado, pongo los 3:16 al oír que los altavoces nombran 4:16 y recordar que salí a las 9, lo importante en esta maratón entre amigos es llegar, trofeo para todos y a comer.

   No olvido deshacerme en elogios a la organización ( si mi crono hubiera sido más bajo tendría podium) aquí no hay tiempos homologados, pero si organización mas preocupada por los corredores que en la mayoría de las maratones.

  A comer y a charlar con Fernando Gasteiz, con quien habría podido correr y acabar en el mismo crono, solo que regulando primero, y disfrutando del final después. 
   Enhorabuena por el carrerón compañero.





martes, agosto 20, 2013

III Cross de la Peña Redonda 2013

 La carrera más cercana a mi pueblo, solo una montaña en medio, llegaba tan solo como preparación de la maratón de 8 días más tarde, pero el competir se lleva en la sangre y aunque lastró seguro esa maratón, me dejó feliz de una carrera por tierra y fuertes cuestas casi a ritmo del llano asfalto de la ciudad.
   Comienzo la carrera buscando mi ritmo y sin conocer aún el recorrido, más duro y de continua subida y pronunciada bajada al 50% en cada una de las dos vueltas.
   Subo y subo solo pensando en no pararme en la segunda vuelta, lo que me lleva a quedarme entre los puestos 10 al 13, para ya bajando, progresar y acercarme más al grupo precedente.
   Subida de nuevo y poco a poco, corredor a corredor, llego a 7º puesto y mantengo el ritmo, para más tarde irme y alcanzar al 5º con mucho esfuerzo.
   Con el sigo y acabo la carrera, siguiéndole a duras penas en las cuestas y dejándolo a veces en la bajadas.
  Al final llegamos a meta y el sprint es interminable y solo un video de mi sobrino viene a darme la delantera, con un 5º puesto en la general y 2º de veteranos (por cierto, nadie de menos de 35 delante y creo que solo yo de más de 40...), en una carrera llena de nombres, plusmarquistas nacionales...pero cuando llegan las cuestas en alta montaña...
   Posiblemente mi carrera más completa.

Distintas imágenes de la carrera, entre ellas la primera, que tomo prestada del primer clasificado senior.







DetallesModalidad      Entrenamiento                Distancia             Tiempo             Parcial    Ritmo    RC Medio    RC Máximo    Velocidad
Ruta      Rodar                1,00        00:05:02.00                18:59:30    5:02 min/km    0    0            11,9

Ruta      Rodar                1,00        00:04:58.00                19:04:32    4:58 min/km    0    0            12,1

Ruta      Rodar                1,00        00:03:41.00                19:09:30    3:41 min/km    0    0            16,3

Ruta      Rodar                1,00        00:04:05.00                19:13:11    4:05 min/km    0    0            14,7

Ruta      Rodar                1,00        00:03:58.00                19:17:16    3:58 min/km    0    0            15,1

Ruta      Rodar                1,00        00:05:02.00                19:21:14    5:02 min/km    0    0            11,9

Ruta      Rodar                1,00        00:04:57.00                19:26:16    4:57 min/km    0    0            12,1

Ruta      Rodar                1,00        00:03:41.00                19:31:13    3:41 min/km    0    0            16,3

Ruta      Rodar                1,00        00:04:07.00                19:34:54    4:07 min/km    0    0            14,6

Ruta      Rodar                0,72        00:02:38.00                19:39:01    3:39 min/km    0    0            16,4



Posición Dorsal Nombre Apellidos Fecha Edad Sexo Categoria Tiempo
1 28 Ruben Barrio Lores 13/02/1977 36 M VET A MAS 0:37:57
2 23 Jose Lopez Soladana 12/08/1975 37 M VET A MAS 0:38:46
3 45 Carmelo Pedrosa Del Amo 16/07/1963 50 M VET B MAS 0:40:19
4 22 Jose Javier Gomez Calleja 28/06/1975 38 M VET A MAS 0:41:02
5 2 Victor Manuel García Martín 03/02/1970 43 M VET A MAS 0:42:03
6 62 Aitor Medina Calero 07/07/1976 37 M VET A MAS 0:42:03
7 7 Alfonso Alva Oliva 19/01/1970 43 M VET A MAS 0:42:28
8 59 Higinio Aribas Cubero 02/08/1969 44 M VET A MAS 0:42:33
9 43 Ivan Cabrera Gomez 16/07/1971 42 M VET A MAS 0:42:45
10 83 Jesus Miguel Gonzalez Gonzalez 19/02/1971 42 M VET A MAS 0:42:50
11 71 Oscar Santos Veiga 20/12/1982 30 M SENIOR M 0:43:34
12 29 Alfredo Garcia Val 28/03/1971 42 M VET A MAS 0:43:35
13 55 Antonio Pedrejón Ortega 05/08/1971 42 M VET A MAS 0:43:37
14 75 Felix Huerta 29/01/1972 41 M VET A MAS 0:43:46
15 37 Victor Fernandez Martin 16/12/1985 27 M SENIOR M 0:44:40
16 47 Jose Antonio De Las Heras Cantalapiedra 16/11/1967 45 M VET B MAS 0:45:13
17 57 Raul De Castro Fernandez 21/09/1967 45 M VET B MAS 0:45:33
18 81 Angel Lopez Bocanegra 19/07/1953 60 M VET C MAS 0:45:51
19 88 Joan Boada Vila 18/04/1967 46 M VET B MAS 0:46:02
20 9 Vicente Salvador Canduela 09/06/1959 54 M VET B MAS 0:46:03
21 79 Ricardo Martinez Marín 07/01/1976 37 M VET A MAS 0:46:04
22 53 Jesus Fernandez Sobrino 31/10/1975 37 M VET A MAS 0:46:44
23 80 Agustín Martinez Riberas 28/08/1950 62 M VET C MAS 0:47:12
24 64 Isidoro Estalayo Barriuso 02/02/1960 53 M VET B MAS 0:47:42
25 65 Gustavo Rivera Hoyos 20/07/1980 33 M SENIOR M 0:48:11
26 85 Javier De Prado Loscos 12/04/1970 43 M VET A MAS 0:48:22
27 32 Santiago Valbuena Loma 01/08/1971 42 M VET A MAS 0:48:25
28 52 Fernando Bezos Minguez 12/05/1972 41 M VET A MAS 0:48:30
29 51 Raul Rodriguez Santos 03/12/1989 23 M SENIOR M 0:48:35
30 26 Jose Shai Benitez Cruz 19/09/1979 33 M SENIOR M 0:49:01
31 76 Albano Narganes Merino 02/09/1983 29 M SENIOR M 0:49:44
32 69 Daniel Gonzalez Sierra 25/08/1990 22 M SENIOR M 0:50:12
33 74 Agus Mota 26/02/1964 49 M VET B MAS 0:50:13
34 33 Francisco Corral Merchan 01/08/1970 43 M VET A MAS 0:50:33
35 1 Ana Isabel Alonso 16/08/1963 49 F VET A FEM 0:50:44
36 73 Francisco Javier Merino Pacheco 15/10/1961 51 M VET B MAS 0:50:55
37 44 Urbano Blanco Garcia 04/05/1951 62 M VET C MAS 0:50:59
38 15 Luis Miguel De La Fuent Salvador 27/08/1957 55 M VET C MAS 0:51:05
39 77 Ivan Franco Narganes 08/08/1986 27 M SENIOR M 0:51:06
40 8 Javier Vazquez Alavarez 14/10/1976 36 M VET A MAS 0:51:14
41 20 Rodrigo Vicente Cabeza 23/08/1984 28 M SENIOR M 0:51:18
42 13 Jose Luis Allende Del Valle 29/08/1967 45 M VET B MAS 0:51:29
43 91 Albert Mestres Sugrañes 02/10/1987 25 M SENIOR M 0:51:42
44 82 Jorge Herrero Gento 02/08/1978 35 M VET A MAS 0:53:04
45 89 Miguel Angel Bueno Diez 08/09/1986 26 M SENIOR M 0:54:00
46 72 Pablo Merino Narganes 13/12/1994 18 M SENIOR M 0:54:01
47 41 Jose Miguel Del Olmo 19/08/1959 53 M VET B MAS 0:54:44
48 78 Adrián Iglesias Atienza 19/06/1997 16 M SENIOR M 0:55:08
49 3 Carlos Betegón Peredo 02/07/1955 58 M VET C MAS 0:55:38
50 68 Manuel Ardoy Carracedo 20/08/1980 32 M SENIOR M 0:56:04
51 90 Santiago Rios Azcuara 17/02/1987 26 M SENIOR M 0:56:22
52 50 Francisco San Martin Nemesio 04/12/1973 39 M VET A MAS 0:56:29
53 35 Agustin Garcia De La Rosa 28/02/1945 68 M VET C MAS 0:56:31
54 39 Miguel Bermejo Pacios 18/02/1966 47 M VET B MAS 0:57:27
55 56 Miguel Rodriguez Tartilan 05/08/1957 56 M VET C MAS 0:57:49
56 70 Luis Javier Heras Muñoz 15/05/1992 21 M SENIOR M 0:58:34
57 19 Jose Garcia Sanchez 26/07/1978 35 M VET A MAS 0:59:10
58 54 Teofilo Peral Gutierrez 24/07/1941 72 M VET C MAS 0:59:18
59 46 Jose Manuel Dominguez Monje 27/05/1972 41 M VET A MAS 0:59:51
60 49 Alicia Reguero Martin 25/06/1973 40 F VET A FEM 1:00:32
61 31 Yohana Fuente Alonso 01/08/1985 28 F SENIOR FEM 1:01:30
62 87 Ana Belen De Prado Loscos 02/06/1971 42 F VET A FEM 1:04:28
63 38 Miriam Reguero Martin 22/12/1970 42 F VET A FEM 1:08:22
64 48 Antonio Roncero Redondo 12/06/1976 37 M VET A MAS 1:08:22
65 84 Rebeca Alvaredo Blanco 01/05/1977 36 F VET A FEM 1:09:24