lunes, enero 17, 2011

Tapia jamon y Tarta de Santiago


Domingo climatológicamente inmejorable y de nuevo otra tapia multitudinaria y divertida.
Salida tranquila y con todos buscando el alto de la tapia, charlando aquí y allá en un continuo acordeón que me llevaba de uno a otro dentro del grupo. Siempre queremos estar informados de como va esta o aquella lesión, éxito o preparación pre-maratoniana.
Al comienzo de la subida se van descolgando las unidades del pelotón según el ritmo elegido y llegamos a la fuente en un ritmo más o menos cómodo, casi todos juntos y con Pepe ya en el grupo, que llego tarde y nos alcanzó en la escalada.
A partir de ahí Javier Neri y yo nos quedamos a hacer el bosque y disfrutamos de esos km. en llano que tanto me gustan a un ritmo cómodo, para después ir aumentando la velocidad hasta el lago, con unos km. finales en continua progresión y cercanos a 3:30´el km.
Javi lleva perféctamente su preparación para el maratón de Barcelona y a mi aún me queda algo más de tiempo para la de Madrid, esta vez y como ya sucedió en Aranjuez, las distancias se acortan y llegamos casi juntos al lago, está enorme.
Lo mejor el desayuno a base de un descafeinado y mucha cerveza, "pan con tomaca", chorizo, el jamón que Encarna aportó de su último podium....y la Tarta de Santiago que Pichi, me quedo sin palabras, aportó al desayuno y que disfrutamos todos en grupo.
Todo un detalle.

lunes, enero 10, 2011

Tapia multitudinaria


Primer entreno del año en la Tapia para mi, aunque no para algunos del grupo que ya se habían estrenado.

Salida a las 09:00 de la mañana con el clima perfecto y algo de barro que se llevó bien por que siempre hay un lado bueno en la senda.
Hoy grupo gigante de casi veinte corredores entre los que estaban Fabi, que ya hacía tiempo no veía y que marcó el ritmo de casi todo el entreno, Paco Roncero mejorando poco a poco de su lesión y acompañado de su hijo, Nerea de nuevo en forma....y el grupo cada vez más numeroso de "Chavales" que nos repartimos el papel de lobos y corderos según el momento del entreno.

Después de una subida rápida paralelos a la Tapia, algunos "FUIMOS" y nos lanzamos al bosque a incrementar ritmo y distancia y casi lo habíamos terminado cuando se nos unió Sergio que avivó aún más la marcha decidiendo seguirle a un ritmo que pudiera mantener mientras el no apretara, gracias por ello.
Al final pude terminar los últimos km, a 03:30 e incluso los últimos 500 metros a 03:18. Este perfil, cada día viene mejor para los entrenos con lo bien que se combinan distancias, distintos perfiles...y acabar todos juntos desayunando un roscón que bebida que Pichi trajo para celebrar el nuevo año, al final 20,300 km. en 1,38 hrs.
Pichi, queda para otra ese desayuno pendiente para este pobre anticarbohidratos ja,ja,ja...

Un placer cada metro compartido de charla con cada compañero de fatigas.

lunes, enero 03, 2011

San Silvestre Vallecana Internacional 2010





Llegó la San Silvestre Internacional, la última carrera del año y junto a la Maratón de Madrid uno de los objetivos que se persigue con más ganas.

Después de casi una decena de carreras en la distancia este otoño, llego ya muy sobrecargado de Km. y después de un mes de noviembre con buenos cronos y sensaciones, este diciembre ni el cuerpo ni las fuerzas acompañan y ni de lejos salen los cronos esperados.

Aún así he de sentirme muy contento de terminar cada carrera y dar por concluido un año mucho mejor de lo esperado y tratar de mejorar en el próximo.

La San Silvestre Popular fue un espectáculo de color como siempre y al acercarme a Vallecas a dejar el coche cerca de la meta antes de la Internacional, pude disfrutar por unos minutos de la llegada de cientos de corredores antes de cogerme el metro hacia el Bernabeu en el Paseo de la Castellana.

Llegué con tiempo de sobra para calentar y ya con Marcos de strands esperándome, comenzamos el calentamiento, hicimos unas fotos…

Unas vueltas al lateral del Bernabeu bastaron para sentir que los “neumáticos” no estaban al 100% y para darme cuenta de que había dejado el “chip” en casa, algo que no pude solucionar en “incidencias” pese al empeño de Marcos en ayudar.

La carrera comenzaba y nos lanzamos a la salida, donde una marea nos empujó y nos perdimos de vista en unos segundos. Salida complicada por la retirada de vallas que hizo caer o tropezar a bastantes corredores justo en el centro de la salida y que por suerte evité saliendo delante.

Primera parte de la carrera sin apretar por miedo a las molestias que sentía, cogiendo confianza poco a poco, pero siempre siendo poco a poco adelantado hasta el ecuador de la carrera, donde la confianza y las fuerzas fueron mejorando.

A partir del Km. 6 comienzo a pegarme a quienes llevaban mejor ritmo y recupero puestos, algo que ya no dejo de hacer hasta la meta, disfrutando a partir de Atocha de otra carrera ya sin molestias ni dolor y recuperando posiciones en solitario en las partes más estrechas del recorrido.

Las calles de Vallecas con la gente pegada y animando no se olvidan fácilmente y las cuestas que esperaba me pasaran factura, fueron más sencillas que otras veces, terminando la carrera mejor que nunca, contento y disfrutando de la familia que me esperaba en la meta.

En pocos minutos entró Marcos con un buenísimo crono y muy por delante de las últimas posiciones que quería evitar, gran carrera y unas fotos más para celebrarlo en la misma línea de meta.

Más que contento al final y un tiempo real de 37:35, mi posición es aproximada y la comprobaré cuando vea la imagen de llegada a meta y compruebe la posición de otros dorsales.

Espero que la carrera del resto de strands haya salido perfecta, que haya sido una fiesta y leeros en estos días.





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