domingo, febrero 08, 2015

Media Maratón de Fuencarral 2015




Media Maratón de Fuencarral 2015, bajo un frío gélido y un ambiente como siempre, perfecto.
Lo primero felicitar a la organización la perfecta atención y organización de recogida de dorsales, llegada a meta, recorrido...enhorabuena.
Hoy solo encontré a alguno de Los chavales de la tapia tras la carrera. Primero Álvaro y al poco Patxi, aparecieron cuando ya me marchaba y me pusieron al día, a ambos les deseo que encuentren ese punto justo de entrenos que les permita además de seguir practicando este deporte, disfrutar de ello cada vez que lo hagan, un fuerte abrazo Álvaro que hacía demasiado que no nos veíamos y espero que no pase tanto para la próxima. En meta pero de lejos, disfruté de la entrada de David Muñoz, este año ha mejorado mucho y en mapoma seguro que triunfa.
Hoy he salido con dudas y es que tras otra semana de entrenos, sigo sin solucionar la lesión del gemelo drch, tobillo exterior....y he pasado la primera parte de la carrera intentando bajar Cardenal Herrera Oria protegiéndolo al máximo pero..., el dolor persiste y he ido siempre con el freno un poco echado.
De cualquier forma poca mejora habría, pues las últimas cuestas tras al ascenso a Fuencarral de nuevo, las fuerzas no acompañaban y me faltó ritmo para terminar más adelante, pero estoy contento de ganar posiciones subiendo y mejorar
Al final 28º de la general y 7º de Veteranos B en algo menos de 1:24 y mejorando 21 puestos tanto en la general, como en veteranos, gracias en parte a un Alberto enorme hoy en carrera, cumpliendo a la perfección de liebre y dejando de hacer un par de minutos menos como mínimo. El resto del equipo perfectos, Juan Carlos con un carrerón en esta carrera tan dura y David Muñoz y Jose Enrique acompañándole hoy a modo de entreno.
General Pto Cat. Dorsal Nombre Categoría Bruto Neto Ritmo
28 7 171 VICTOR G. M. VetB 1:23:53 1:23:42 3:58

XCII Campeonato de Madrid de Cross de Clubs 2015


Hoy una de esas carreras de cross que te ponen nervioso ya antes de comenzar, debutar en ella, pasar antes por los jueces para coger cajón de salida...
Vengo de una semana difícil, con entrenos suaves para proteger el Talón de Aquiles, parte baja del gemelo...no se acaba de pasar, pero una vez en caliente me deja correr y eso de momento me vale, ya veremos en siete días en Fuencarral si aguanto una media maratón.
La pre-carrera ya te mete en ambiente y pasar por la caseta del CanalYII, charlar y calentar, te hace olvidar las molestias y más si entre Kike, Félix Mur y compañía lo tienen todo a punto.
La salida impresiona, más ancha que larga y todos buscando la primera curva, eso los primeros, el resto encontrar nuestro sitio para hacer un primer km que nos de una posición lejos ya de los apretones y que me sale a 3:38/km siendo todo en ligera ascensión.
El resto no tiene historia, un poco sorprendido de estar más adelante de lo previsto en referencia al del resto del equipo y después a correr hasta encontrar un compañero de carrera con ritmo similar y aguantar allí donde tiran de ti..., marcar ritmo donde te dan un respiro..., al final completo toda la carrera en torno a 3:44/km muy por delante de lo esperado y disfrutando de quinientos metros finales a tope tras Jose Enrique que me acababa de pasar y dejando al resto del grupo con el que compartí unos km.
Alberto en el punto de mira, medio minuto delante. Hoy fue valiente y le pesó al final, pero gran carrera.
Muy, muy contento con una marca de 35:41, que mejora mi anterior 10000, aunque en en garmin me salen 350 metros menos, pero parece que se debe a tanta curva, ya que la organización da unos metros más del 10000.
Sigo progresando que es lo que importa, ahora a por la medias de Fuencarral, Universitaria y de Madrid, el Maratón de Madrid y en marzo parece que el Nacional de Cross...¡Uffff! solo pensarlo...

Esta semana ha sido histórica en La Montaña Palentina en cuanto a nevadas, para muestra un par de imágenes.

DetallesModalidad      Entrenamiento                Distancia             Tiempo             Parcial    Ritmo    RC Medio    RC Máximo    Velocidad
Ruta      Rodar                1,00        00:03:38.00                13:32:57    3:38 min/km    0    0            16,5


Ruta      Rodar                1,00        00:03:44.00                13:36:35    3:44 min/km    0    0            16,1

Ruta      Rodar                1,00        00:03:41.00                13:40:19    3:41 min/km    0    0            16,3

Ruta      Rodar                1,00        00:03:43.00                13:44:00    3:43 min/km    0    0            16,1

Ruta      Rodar                1,00        00:03:45.00                13:47:43    3:45 min/km    0    0            16

Ruta      Rodar                1,00        00:03:43.00                13:51:28    3:43 min/km    0    0            16,1

Ruta      Rodar                1,00        00:03:44.00                13:55:11    3:44 min/km    0    0            16,1

Ruta      Rodar                1,00        00:03:45.00                13:58:55    3:45 min/km    0    0            16

Ruta      Rodar                1,00        00:03:45.00                14:02:40    3:45 min/km    0    0            16

Ruta      Rodar                0,64        00:02:13.00                14:06:25    3:27 min/km    0    0            17,3