martes, junio 28, 2011

2ª CARRERA NORTE VS SUR MADRID 2011


Cada vez más cerca, Marcos casi me pilla.



Los Chavales de la Tapia cada día más rápidos.











































Nueva carrera en Madrid y todas las esperanzas puestas en poder correr sin molestias ni alergia, algo que se cumplió en lo primero y…casi en lo segundo.
¿Los nervios? no se, pero dormí tan solo tres horas y llegué a la carrera andando y calentando unos km antes, para sumar otro buen rato de progresivos junto a Marcos y compañía bajo las Torres de Kio.
Tras calentar y ya con los chips, foto multitudinaria con los Chavales de la Tapia en Plaza de Castilla, esta vez creo que nos hemos superado y hemos asistido más que nunca y encima con buenísimos resultados finales para todos, ha sido una gran alegría ver llegar tan cerca a quienes compartieron la linea de salida hoy.
Salgo muy reservón, pero con mucho mejores ritmos de lo esperado y como siempre cojo la rueda que mejor marca el ritmo en el que me siento cómodo.
Casi toda la carrera tengo ganas de apretar pero aguanto y reservo fuerzas para esa cuesta final. En el ecuador de la carrera me alcanzan y superan a buen ritmo una pareja de corredores unidos por una cinta en la mano, uno de ellos es ciego, y trato de acoplarme a su ritmo mientras veo su facilidad para correr y adelantar corredores.
Les sigo unos tres km mejorando mi ritmo y posiciones y solo me descuelgo cuando pasando la Puerta de Alcalá la alergia hace su aparición una vez más y tengo que acudir al Ventolín para poder respirar, ahí pierdo contacto, pero me recupero y recorro el Retiro a buen ritmo y superando algún corredor más.
Al final contentísimo de la marca en estas circunstancias y a relajar ya los entrenos unas semanas de cara al verano, aunque ya llevo unos entrenos más lentos debido al calor.

Distancia 10,00km Tiempo 37:18.87 Ritmo 3:43 min/km Velocidad 16,08 km/h

lunes, junio 20, 2011

35km ida/tapia7vuelta

La imagen es del día anterior, grabando el programa "Corre" con Fabián Roncero, una pena que el curro o los planes no permitieran que la mayoría de Los Chavales de la Tapia estuvieran presentes, pero lo mejor del grupo estaba ahí dando caña, que ganas de ver ya el programa.

Entreno:


De nuevo domingo y de nuevo un largo para aprovechar el único día de la semana con tiempo para ello.
Hoy casi repetí la ruta de la semana pasada, pero con el grupo de Chavales de la Tapia (Pepe, Javiter, Pichi, Clas, Maite), haciendo la tapia más relajado, necesitaba este aeróbico como el comer, después de una semana con varios progresivos de 10km y mejorando según pasaba la semana.
Entre unas cosas y otras he ido escuchando anécdotas de los 100, como nos va la vida al grupo, progresiones…y después a la pisci con la peque, que había que hacer bombas, jugar bajo el agua, leer sobre la hierba…que dura es la vida de un runner.

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Distancia 34500.9499817 34,50km Tiempo 02:50:58.26 Ritmo 4:57 min/km Velocidad 12,11 km/h