XXXIII Carrera de la Ciencia CSIC 2013

Recorrido y altimetría y un par de imágenes colgadas en la web de las Gacelas de Madrid.

---------------------------------------------------------------------------------------
   

Toca lamerse las heridas una vez más y van...dos este año, tras la Popular de Tetuán repito suspenso y me quedo a las puestas de la mínima para la San Silvestre Internacional.
   No os quedéis con esos dos segundos, pues en el crono oficial aún hay medio minuto más debido una vez más a la diferencia de distancia y es que del arco de salida salen justos los 10 km terminando en el, pero aún faltan unos 200 metros a la meta dentro del CSIC.
   Tras unas semanas de entrenos más que prometedores, una alimentación perfecta en los días previos y las molestias de los últimos días en el pie izq. y las ingles..., me ha llegado la carrera lleno de dudas y la he afrontado más "reservón" que nunca, quizás demasiado.
   Tras calentar y hacer estiramientos bien y con tiempo, lástima no encontrarme con "Yiyi" a pesar de pasar un ratillo junto a la meta, he salido con la intención de ir a 3:30 bajando y subir La Castellana entre 3:50 y 4:00 por km., pero quizás en la bajada me quedé lejos de un grupo con mejores ritmos, no era el día..., el caso es que el crono poco a poco me marcaba 4:06, 4:05, 4:08...y esos segundos que volaban me harían falta al final.
   Aún en La Castellana y en los últimos repechos, me decidí a meter más ritmo y esos últimos km fueron ya de continuos adelantamientos y de buenas sensaciones, la carrera salía como la había planeado, pero un minuto más lenta al final, me faltaron solo esos primeros km de subida con mejor compañía y que leches, más fuerza mental.
   Al final ni molestias ni falta de fuerzas, solo un planteamiento muy reservón y que no era el día.
   Recuperaré la asignatura en Canillejas, que se le va ha hacer.
   Saludos y espero mejor suerte al resto en la pista.

141

2.473

VICTOR MANUEL GARCIA MARTIN

0:38:50

M

Veterano M

03:53

   DOS MINUTOS MÁS QUE MI MEJOR MARCA EN LA CARRERA, A LAMERME LAS HERIDAS JE,JE,JE...

Modalidad      Entrenamiento                Distancia             Tiempo             Parcial    Ritmo    RC Medio    RC Máximo    Velocidad
Ruta      Rodar                1,00        00:03:33.00                9:00:33    3:33 min/km    0    0            16,9

---

Ruta      Rodar                1,00        00:03:40.00                9:04:06    3:40 min/km    0    0            16,4

---

Ruta      Rodar                1,00        00:03:42.00                9:07:46    3:42 min/km    0    0            16,2

---

Ruta      Rodar                1,00        00:04:06.00                9:11:28    4:06 min/km    0    0            14,6

---

Ruta      Rodar                1,00        00:04:05.00                9:15:34    4:05 min/km    0    0            14,7

---

Ruta      Rodar                1,00        00:04:08.00                9:19:39    4:08 min/km    0    0            14,5

---

Ruta      Rodar                1,00        00:04:03.00                9:23:47    4:03 min/km    0    0            14,8

---

Ruta      Rodar                1,00        00:03:35.00                9:27:50    3:35 min/km    0    0            16,7

---

Ruta      Rodar                1,00        00:03:36.00                9:31:25    3:36 min/km    0    0            16,7

---

Ruta      Rodar                1,00        00:03:34.00                9:35:01    3:34 min/km    0    0            16,8