Una imagen de lo que significa correr, vale más que el resto de palabras. Sin esta "gentuza" no estaría aquí.
Llegó el test más serio para la Maratón de Madrid y que mejor que una Media a la altura del maratón para saber como vamos.
Tras el fuerte largo de la semana pasada y alguna molestias en el empeine y pie izq. por tanta carga de entrenos en asfalto, cuestas..., no las tenía todas conmigo. Al final ahí estaban esas sensaciones, pero no noté tanto sus efectos, simplemente me dediqué a regular el ritmo hasta el final y disfrutas de más fuerzas de las esperadas, bajar de 1:20 queda para otra ocasión, pero hacer MMP en Madrid no se consigue todos los días y más cuando parece más cerca obtener en tres semanas otra MMP, en esta ocasión en la Rock ´n´Roll Madrid Maratón 2013.
Despertador a las 07:00 y desayuno a base de copos de avena (hace un mes pagué caro algo parecido, pero ha merecido la pena), Neskuit y un plátano.
Esta carrerá me la tomé 100% para preparar la maratón y para ello estrené un par de geles y todo fue sobre zapas, hasta el café para evacuar me sentó de maravilla. Los tres días previos, un bocata de pan de arroz y maiz, una tortilla y un cocido de garbanzos, además de pasas y semillas de sésamo para el magnesio. Naturalmente, todo natural.
Salida muy adelante y reescuchando siempre en la cabeza a Pepe, a ritmo "reservón" hasta pasar Plaza de Castilla y más cuando me lo recordó al dejar Príncipe de Vergara.
Los km pasaban y los corredores también, pero primero en Santa Engracia y después en Bravo Murillo tras pasar mi curro, comenzé a ganar posiciones a pesar de reservarme unos km más.
Solo temía a los dos últimos km y fueron mejor de lo esperado, entrando en El Retiro a ritmo de series (parece mentira lo que cuesta hacer dos series al ritmo que iva tras 21 km a la espalda) y haciendo unos últimos 400 a menos de 3:30, con Encarna y su marido animando.
¿Dónde hay que firmar para repetir esto en tres semanas?
Al final un poco de espera en unos caso y algo más en otros, para disfrutar de las sensaciones y foto con otros Chavales de la Tapia que también volaron y disfrutaron de bajar más y más sus marcas y es que como dice Natalio: "Parece mentira como los 48 o 60 minutos de los 10000 se han convertido en 38 o 48 según los casos", quedan Chavales para rato.
Al final 248 en la general y 98 en veteranos, con un tiempo según chip algo superior de 1:22:06 y una media de 3:54 por km.
En un año, más y mejor.
2 comentarios:
Grande Víctor,estás mejor que nunca. Te veo en 2h55' en el MAPOMA.
Yo yo Pedro, y yo, pero eso es lo que hará que la cague ja,ja,ja,ja...
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