II CARRERA POPULAR DE ALCORCÓN DECATLON 2012

Tras varios meses en el dique seco vuelvo a subir una carrera preparada con bastantes problemas y con tan solo un entreno serio de 10000, sacado a delante con un tiempo de 39:24 que me hacía dudar de bajar de los 38 como así ocurrió.

De cualquier forma, muy contento del crono obtenido y de las sensaciones, la cosa promete para final de año.

Llegó tras varios meses "parado", la primera carrera oficial de cara a la San Silvestre Vallecana Internacional de este año y me quedo con lo positivo: buenas sensaciones, crono que promete repetir marca por debajo de 38" en noche vieja... y dejo al lado los problemas que van apareciendo para seguir a estos ritmos.

   Hoy Pepe, Marcos y yo mismo, hemos pasado más frío del esperado y esto ha echo que baje bastante el ritmo a partir del ecuador de la carrera por que tenia el pecho congelado ¡ufffff!, y me ha sido imposible seguir el globo de los 38", terminando cerquita y en el puesto 85 de 800 corredores.

   Aún así, feliz por correr sin molestias con un par de antiinflamatorios, por haber corrido la primera mitad de la carrera más rápido de lo esperado, por ver a Pepe disfrutar de buen ritmo todo el tiempo y por sentir el aliento de Marcos en la nuca hasta la meta, los tres nos vamos contentos.

   Enhorabuena a los organizadores y gracias una vez más a los ánimos de Maite, en un mes segunda batalla.

Detalles

Actividad                Distancia                Tiempo             Parcial    Ritmo    RC Medio    RC Máximo        Velocidad
Rodar                1,00          00:03:36.00                9:16:18    3:36 min/km    0    0                16,7

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Rodar                1,00          00:03:47.00                9:19:54    3:47 min/km    0    0                15,9

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Rodar                1,00          00:03:56.00                9:23:41    3:56 min/km    0    0                15,3

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Rodar                1,00          00:03:43.00                9:27:37    3:43 min/km    0    0                16,1

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Rodar                1,00          00:03:48.00                9:31:20    3:48 min/km    0    0                15,8

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Rodar                1,00          00:03:56.00                9:35:08    3:56 min/km    0    0                15,3

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Rodar                1,00          00:03:57.00                9:39:04    3:57 min/km    0    0                15,2

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Rodar                1,00          00:03:53.00                9:43:01    3:53 min/km    0    0                15,5

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Rodar                1,00          00:03:54.00                9:46:54    3:54 min/km    0    0                15,4

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Rodar                1,00          00:03:40.00                9:50:48    3:40 min/km    0    0                16,4

Fotos de la última tapia con algunos Chavales, cortesía de Maite.

Nos hicimos unos 17 km terminando por debajo de 4, era la tercera del otoño, ahora a por la San Silvestre.