martes, enero 01, 2013


   Llega la carrera del año, al menos este en el que he estado ausente de casi todas, y parece que de nuevo repito sensaciones de hace un año, pero esta vez con más garantía de éxito, menos molestias y más carga de entrenos, parece que he acabado de salir del túnel.
   Tras cumplir en Aranjuez con mis 37:59...justito, hay que apretar en los entrenos y hoy han salido unos 10x400 bastante completo y aun mejor tras la subida a la Dehesa de la Villa para preparar esa llegada de la San Silvestre.
   De propina el dorsal, alucinado estoy aun, no puedo defraudarme este año.
En Noche Buena tocaba entrenar con frío y en La Montaña Palentina, en principio en plan descanso y al final más de lo mismo en cuanto a ritmos y sobre todo a cuestas.
   A tan solo cuatro días para la carrera, me quedan dos entrenos, el primero cortito y relajado y el segundo de tapia en el día previo a la carrera, ¡uffff! que nervios.

  Me la juego y tras casi una década de dieta sin almidón bastante estricta, me la voy a saltar en serio. De momento van una tortilla, un par de hamburguesas...ya no hay marcha atrás y veremos si la balanza se inclina por ganar energía y tener demasiadas molestias, os iré contando.



CARRERA:





Las camisetas ya apuntaban a que solo Los Chavales de la Tapia triunfarían je,je,je...




   Frío, mucho frío y muchas ganas de que saliera una San Silvestre de cine, todo apuntaba a ello..., salvo el frío.
   Primero desplazarme a la meta para dejar el coche y buscar aparcamiento durante una hora, al menos esta primera no pasé frío.
   Después coger el metro, funcionaba correctamente, y llegar con demasiado tiempo de espera a la salida.
   Nada más llegar encuentro a Neri paseando, pero como Alberto y Marcos más tarde, bien abrigados. Solo faltaba Joserra que se sumó ya en la salida, el equipo estaba hecho y las ganas intactas.
   Mi cuerpo fue a cumulando frío y esto unido quizás a las últimas comidas, paella, pasta...,que no comía desde hacía ocho años, me hicieron ir un par de veces al baño, aunque aún así todo parecía aun apuntar a una buena carrera.
  Salida y a buscar posiciones, ritmo..., algo que solo en lo que solo insistí 500 metros, ya que desde la primera subida las fuerzas fallaban y la máquina, sea por el frío del pecho o la digestión ni funcionaba hoy.
   Traté de mantener en la mira a Alberto y a Javi, pero se iban rapidamente, durante toda la carrera pensaba en verles, pero en el fondo claro que me alegro de no hacerlo a los ritmos que yo iva ja,ja,ja...
   A Marcos le dejé atrás con "facilidad" ja,ja,ja..., con la misma facilidad con la que el me dejó en la cuesta y se fue hacia la meta.
   Dentro de mi mala carrera y de lo que sufrí para mantener la esperanza de un sub/38 que antes de la salida daba por hecho, no me fue del todo mal ya que las piernas no sufrieron y solo la sensación de frío en el pecho, igual que en Alcorcón unas semanas antes, me impedían acelerear.
   Pasé entre la multitud agarrándome a los ritmos de mi entorno y llegué a las cuestas finales mejor que el último año, al menos algo de fuerzas había a un y ahí recuperé alguna posición, aunque ya era muy tarde.
   Al final llegada a meta y abrazos y felicitaciones ante las grandísimas marcas del Javi y Alberto, MMP en ambos casos, la buena carrera de Marcos a pesar de no conseguír su mínima..., habrá más ocasiones.
   Me quedo con algo positivo como siempre y es que el cambio de dieta no molestó a mi artritis, de no ser en la digestión o coger dos kilos en tres días que luego pesaron..., no me fue mal el cambio y espero aprovecharme de ello si se mantiene mi nuevo estado.
   Gracias por tanto apoyo a todos y a por la próxima.


lunes, diciembre 17, 2012

Carrera Popular de Aranjuez 2012


   Segundo 10000 del otoño de cara a Nochevieja, más flojo de lo esperado y a la vez contento del resultado.








    Día perfecto para correr, para encontrarse con los amigo y compartir carrera de menos a más.
    Nada más llegas me veo con Encarna y su inseparable familia, me cuenta donde han quedado el resto y le felicito por el reciente pódium, después me encuentro a Álvaro, Alberto...y ya en carrera a Raúl., 

    Salida disgustado por no tener señal con el navegador (no cogio el satélite hasta casi media carrera) y por ello hice una primera mitad de carrera por debajo de los planes.
    Al poco de salir me sigue Alberto y juntos nos hacemos casi la mitad del recorrido, entonces le pregunto tiempos y apretamos un poco el ritmo aunque eso hace que me quede en solitario.
    En nada me alcanza Raúl y le pido que tire, me cuesta seguirle en ese momento pero conseguimos subir el ritmo y comenzamos a pasar corredores hasta que llegan los dos últimos kms. donde le digo que podemos bajar de 38´ si vamos a 3:45" lo que nos queda.
    Mis fuerzas muy justas, pero lo compensaba con las piernas muy sueltas y cumplí el objetivo, al final 37:59 de tiempo real y puesto 270 de la general, no es mi mejor marca pero con la poca carga de entrenos me doy por contento.
   Escalonados y casi pegados, llegaron Raúl, Alberto y Jose Luis, al que solo vi al marchar para el aparcamiento.

   Se sufrio y disfrutó por igual, me quedo con mejorar tras Alcorcón unos pocos segundos, pero corriendo con cabeza y al contrario de aquella, hacer ésta de menos a más, terminando por debajo de 3:30.

   Solo dos semanas para la hora "H".

domingo, diciembre 02, 2012

II CARRERA POPULAR DE ALCORCÓN DECATLON 2012

Tras varios meses en el dique seco vuelvo a subir una carrera preparada con bastantes problemas y con tan solo un entreno serio de 10000, sacado a delante con un tiempo de 39:24 que me hacía dudar de bajar de los 38 como así ocurrió.
De cualquier forma, muy contento del crono obtenido y de las sensaciones, la cosa promete para final de año.
Llegó tras varios meses "parado", la primera carrera oficial de cara a la San Silvestre Vallecana Internacional de este año y me quedo con lo positivo: buenas sensaciones, crono que promete repetir marca por debajo de 38" en noche vieja... y dejo al lado los problemas que van apareciendo para seguir a estos ritmos.
   Hoy Pepe, Marcos y yo mismo, hemos pasado más frío del esperado y esto ha echo que baje bastante el ritmo a partir del ecuador de la carrera por que tenia el pecho congelado ¡ufffff!, y me ha sido imposible seguir el globo de los 38", terminando cerquita y en el puesto 85 de 800 corredores.
   Aún así, feliz por correr sin molestias con un par de antiinflamatorios, por haber corrido la primera mitad de la carrera más rápido de lo esperado, por ver a Pepe disfrutar de buen ritmo todo el tiempo y por sentir el aliento de Marcos en la nuca hasta la meta, los tres nos vamos contentos.
   Enhorabuena a los organizadores y gracias una vez más a los ánimos de Maite, en un mes segunda batalla.

DetallesActividad                Distancia                Tiempo             Parcial    Ritmo    RC Medio    RC Máximo        Velocidad
Rodar                1,00          00:03:36.00                9:16:18    3:36 min/km    0    0                16,7

Rodar                1,00          00:03:47.00                9:19:54    3:47 min/km    0    0                15,9

Rodar                1,00          00:03:56.00                9:23:41    3:56 min/km    0    0                15,3

Rodar                1,00          00:03:43.00                9:27:37    3:43 min/km    0    0                16,1

Rodar                1,00          00:03:48.00                9:31:20    3:48 min/km    0    0                15,8

Rodar                1,00          00:03:56.00                9:35:08    3:56 min/km    0    0                15,3

Rodar                1,00          00:03:57.00                9:39:04    3:57 min/km    0    0                15,2

Rodar                1,00          00:03:53.00                9:43:01    3:53 min/km    0    0                15,5

Rodar                1,00          00:03:54.00                9:46:54    3:54 min/km    0    0                15,4

Rodar                1,00          00:03:40.00                9:50:48    3:40 min/km    0    0                16,4



Fotos de la última tapia con algunos Chavales, cortesía de Maite.
Nos hicimos unos 17 km terminando por debajo de 4, era la tercera del otoño, ahora a por la San Silvestre.