Test 2x600 estrenando camisetas

Un día menos para mapoma y último test para ver como llegamos, que ritmo llevaremos…y todo queda a la espera de lo que pase esta semana con la alergia. Un primer 6000 a 4:10 cómodo y un segundo bastante forzado, pero lo peor viene al parar y un para de minutos críticos por la alergia en los que cuesta mucho respirar y reponerse, se ve que al dejar de coger mucho aire la cosa cambia. Trote al lago y de vuelta para casa sin desayuno y solo con tiempo para unas fotos oficiales con la nueva equipación. Distancia 19,34km Tiempo 01:28:53.68 Ritmo 4:35 min/km Velocidad 13,05 km/h

Media de Madrid a solas

Pues nada, que después de una noche de tos y dolor de cabeza no estaba para madrugar, respirar pólem….y decidí dejarlo hasta que viniera la lluvia. A las cinco aparecio y a correr con un constante aguacero que me hizo llevar dos kilos de más entre las zapas y la ropa. Unos primeros minutos de calentamiento y a completar los 21 sin falta y al ritmo que Pepe me había aconsejado, aunque para sacar la media había que apretar al final. Para más dureza decidí subir a los terrenos de Patxi, un poco de barro, muchas cuestas, obras….pero acabé más contento que núnca y hoy estoy mejor, aunque al mejorar de nuevo el tiempo correré con la braga que me evite el polvo en suspensión. Ahora a leeros lo que seguro habrá sido una jornada envidiable, unas carreras muy buenas y una comilona y charlas, fotos…que me pondrán los dientes largos. Espero que en mapoma esté también en la pomada.

30 km pensando en Mapoma

Seguimos con gripe y con ritmos "aceptables" de momento, esta semana se me está haciendo larguísima y me temo que aún me quedan días con este trancazo, nariz taponada...cansancio que es lo que al final importa. Hoy hemos quedado unos pocos en la tapia , había carreras y los Pichi, Raúl, Claudio, Alberto....etc. le han dado tralla en la sierra. Casi sin tiempo de calentamiento Pepe me ha animado y he ido subiendo el ritmo de más de 5´a 4:28 durante unos km, para más tarde cambiar a 4:15 el resto del llano y la suave subida por el zoo y el parque de atracciones de Madrid. Después y ya bajando, he hecho unos últimos 5km rondando los 4´y con buenas sensaciones. Una y otra vez cruzándome con el resto de Chavales de la Tapia y con la anécdota hoy de que robaran a Pepe la bebida y geles que nos había preparado para el ecuador del entrene, al menos nos quedó el desayuno, hoy invitados por Javier (javiter). Resumiendo, que feliz de los ritmos, más que feliz con unas pulsaciones siempre rondando las 150 en casi todo el recorrido y soñando con que una vez pasada la gripe pueda rodar más km seguidos a 4´, pero llegar con confianza a la maratón de Madrid.