viernes, diciembre 05, 2014

Carrera de las Aficiones 2014




 Aquí estoy una vez más tras una carrera y pocas veces se puede decir que caiga mmp cuando no se preparaba la carrera y los entrenos van saliendo de cara a finales de año en la Sansi Internacional.

   

Las sensaciones siguen perfectas, las molestias lejos ya de piernas y memoria y todo apunta a una buena temporada, de momento contento de debutar en el club Canal de YII con este crono.


  

Hoy me encontré con Patxi en la salida, bajo el Bernabeu..., y más tarde con Marcos en carrera y con el mismo, Arturo Pardo, Alberto con su hermano..., ya pasada la meta.
  

 Los compañeros de entreno en la Dehesa han conseguido entrar sobre los 35 minutos David y medio minuto menos Alberto, yo me he quedado en los 35:49  y 54º de la categoría. Dos meses más y 6º en la siguiente categoría, hoy corría con runners de 35 años.




En carrera y un poco perdido de ritmos, he conseguido unirme al grupo perfecto, saltar al siguiente cuando tocaba..., todo ello viendo en el horizonte a David y calculando así mis fuerzas, que visto lo visto eran más de las esperadas y ni en sueños pensé que podría volver a correr un 10000 a 03:33/km. tras tantos años sin correr.







8º- ALBERTO SERRANO GONZALEZ 00:34:37 a 3:28






11º- DAVID MUÑOZ MARINA  00:35:05 a  3:31






25º- VICTOR M. GARCIA MARTIN   00:35:49 a   3:35



Estamos a cada cual más en forma y van sintiendo mi aliento en la nuca je,je,je..., 
aunque en carreras con más cuestas ni les vea ya en el horizonte.



     En resumen, contento, sigo "progresando adecuadamente" y los ritmos siguen saliendo como antes salían los miles en los entrenamientos.
     Ahora a esperar ver resultados y sobre todo esperar un maratón perfecto de Javi y Panda en Valencia.
   ¡¡¡¡¡SOMOS!!!!!

  P.D: El gármin me jugó una mala pasada y se encendió en el ecuador de la carrera, pero eso es lo de menos.

domingo, julio 20, 2014

Ascensión al Pico Almonga 2014

   

 
   Llega el verano y con el mis citas atléticas en la Montaña Palentina y sin prepararla demasiado, este año me he adelantado y echándome la manta a la cabeza me he atrevido con una nueva cita en la zona, la Ascensión al Pico Almonga en Cervera de Pisuerga.

    Solo a última hora me decido a viajar, gracias a que mi sobrino se viene conmigo y conduce la mitad del camino, llegando así más o menos justo, pero descansado y con tiempo para calentar.

 
        Lo que en principio se presentaba como un cross más, ha acabado siendo un trail demasiado duro para lo acostumbrado, pero precioso por el recorrido y la ascensión por los bosques que rodean toda la montaña. Lo peor ha sido el descenso y es que a parte de lo pronunciado del mismo, es demasiado peligroso y no es mi costumbre jugarme el físico compitiendo, un simple cambio completando el recorrido al revés, habría incluso endurecido la carrera, pero permitido al menos correr en el descenso y estar "entero" al día siguiente.



      Nada más llegar a la salida y recoger el dorsal, veo a mi padre, hermanos, amigos..., hoy si que corro en casa y pensaba darlo todo....o casi.

   Si tiempo para más salimos, el ritmo fuerte, como siempre vamos, consigo mantenerme entre el grupo de cabeza el primer km, parte del cual ya discurre en cuesta y entrando en el bosque de robles, es en este momento cuando veo que el nuevo pantalón del equipo se ha roto y le pongo una imperdible para no correr el riesgo de llegar en calzon.....


 
   Las cuestas por prados y sendas se van sucediendo y adelanto posiciones, aunque pronto se ve que tres o cuatro corredores de cabeza se escapan, y que una decena más o menos seguimos currándonos un ascenso que cada vez se pone más duro, sobre todo al entrar en el hayedo y las sendas que subían ya directamente a la cima.
   Poco a poco subo un par de posiciones más, aunque la mayor parte del tiempo hacemos el ascenso andando y solo corremos en las pocas ocasiones que el recorrido lo permite (como añoro ahora la única pendiente del Cross de los Vientos), aquí no hay tiempo para recuperar fuerzas, pero posición a posición me encuentro ya en el trío que persigue a los escapados.

    Al final vemos la cima, toca avituallamiento y hacer un poco de recorrido en la cumbre. Las vistas son maravillosas y lo poco que lo permiten las peligrosas pisadas, la vista disfruta del momento. Un detalle que la organización también estuviera allí.





 

















   A partir de ahí, paso por la cima y descenso rápido hasta el valle..., rápido solo cien metros, ya que me tuerzo el tobillo drch. y aunque noto que me permite correr, el miedo es libre y bajo el ritmo.

    Me la jugaba casi en cada pisada y me era imposible dar zancadas amplias, teniendo que descender a pasos cortos y medidos que fueron cargando la musculatura de ambas piernas encima de la rodilla y que tras unos días sigue sin dejarme bajar las escaleras sin acordarme a cada paso.

    Al final llegamos a Ruesga y alcanzo a los dos corredores que me pasaron descendiendo y volvemos a correr ya juntos hasta la meta, intercambiando continuamente las posiciones y entrando en Cervera desde la parte más alta y bajando por las calles, ahora si, a un ritmo más decente.

    Pasamos por la plaza ya con las posiciones claras y con tiempo para disfrutar de las terrazas llenas y tantos amigos y familiares esperando, pocas ocasiones he sentido lo mismo que en esta meta y el maratón de Madrid y la San Silvestre Vallecana en el estadio del Rayo, han sido siempre los testigos de ellas.

    Al final sorpresa y 5º absoluto (en veteranos no compito por 6 meses....otro año será), los escapados llegan más tarde por equivocar el último cruce en el recorrido, una pena, pero les sobra calidad para ganar muchas carreras y es que me ha sorprendido como vuelan donde el resto andamos.


    Entrada en meta en medio de más público del esperado y después a disfrutar de media hora de charla cobre la carrera, esperar a mi cuñado que completaba un carrerón tras muy poco tiempo corriendo...

   La organización, un 10 y es que no encuentro un pero que poner. Por momentos parecía el Maratón de Madrid por la cantidad de voluntarios, comprobación de dorsales en varias zonas de la carreras, avituallamiento líquido en la misma cima y otro lugar más, zonas de masaje, bolsa a cada corredor...

   Lo malo es que debí de tener un corte de digestión tras la carrera (creo que por meter las piernas en agua fría en una zona puesta a tal efecto) y tras la ducha me sentí mal, perdiéndome la entrega de premios al comienzo de la verbena festiva que ponía final a la jornada. Las terrazas de la plaza, las cañas....quedan pendientes para otra ocasión.

Haz "click" para ver los datos técnicos en Garmin.





jueves, junio 19, 2014

Carrera Norte/Sur 2014


   Tras la última Tapia del domingo en la Casa de Campo con el equipo y nueva foto, llega hoy la última de las citas de antes del verano, puede que caíga algo más, pero no prepararé nada que no sean la Maratón del Río Boedo o el trail de La Peña en la Montaña Palentina, ya en agosto.

     Hoy "reventaico" chicos, pero aguantaron las fuerzas y más o menos clavé el ritmo previsto, sacando la media de 3:32 que me permite bajar de los 36 minutos ¡Ufffffffffffffffffffffffffffffffffff...! cuánto me costó.

                              Alberto, Marta, David, Antonio Fernandez-pacheco,Juan Carlos y Richi.
 

   
    De salida y con poco calentamiento, tiempo justo de foto rápida con Raul, Marcos, Toño... y estiramientos, me dejo llevar por la cabeza de carrera y como suele pasar en estas salidas tan rápidas, pierdo contacto visual con Marcos, Raul y los compis de la Dehesa David y Alberto. 

   Unos por que vuelan un poco más y otros un poco menos, solo les veo en alguna bajada y posterior subida desde La Castellana, dónde ya el "flato" da la lata, solo que hoy no quería afljar y era "reventar o morir".
 
    Una carrera "sencilla": apretar los dientes en las pocas subidas, haciéndolas durísimas para no tirar demasiados segundos, y hacer buena zancada bajando, recuperando así contacto con el grupo al que dejaba irse un poquito subiendo.

 
   Al final y con dolor de flato desde el ecuador de la carrera, lo he dado todo no quedando esta vez ni un segundo en el que pensar y no haber aprovechado, ni un grupo a buen ritmo que dejara marchar por no tener valor de dar más de mi.


 
   En mi cabeza estaba la posibilidad de no conseguir el reto, ya que la carrera cuenta los km de distinta forma que el gármin y si mis cálculos mentales me decían que iba bien, mi experiencia me decía lo contrario, que habría metros de más...

 
   Al final casi 200 metros de más, pero el último km me ha salido bien y he tumbado otro muro, mmp en 35:54 y el 52º de la general en una carrera de más de 6000 corredores y mucha clase arriba. ahora a descansar que por fin
me lo he ganado llegando a meta con los deberes hechos.