XIX Carrera Popular María Auxiliadora

La organización me saco esta imagen..., se ve que me veian fatigado je,je,je...

Salida a tope, buscando a Vima...

Mi hija y una amiga, tambien disfrutaron de una carrera entre muchos amigos. La fiesta fué completa.

Llegando en solitario, entre los primeros había mucha distancia.

Con Raúl de "Los Chavales de la Tapia" antes de la carrera.

Hoy había carrera en Alcorcón y allá que fueron la mayoría del equipo, arropando a Pepe en su casa.

CARRERA:

Día magnífico para correr, lluvia previa, molestias casi cero que desaparecieron calentando y no me impidieron correr como núnca...solo las fuerzas estaban faltaron hoy y ni siquiera picaron las piernas, ni sentí cansancio en los gemelos...todo funcionó al 100%.

Las fuerzas...o el perfil, no me dejaron hacer mejor marca, aunque disfruté corriendo como pocas veces, gracias a no sentir hoy demasiada molestia a causa de la alergia que llevo padeciendo toda la primavera.

Que pedazo de cuestas al final, riete tu de la de el zoo en el Cross de la Vuelta a la Casa de Camp, casi termino andando auqnue una vez más aguante subiendo al paso. El caso es que salió una buena carrera, disfrutada a tope y salvo que un municipal me equivocó en una calle al mandar parar a un coche y perdí alcanzar a un par de corredores..., la organización de diez.

Al final el 18º y 4º de la categoría.

De nuevo a las puertas de trofeo, pero muy contento por la carrera.

Entreno con tapieros 100/km

Entero metía miedo, pero algún día....a correr El Anillo Verde Ciclista de un tirón.


Luis, yo, Raúl, Pepe, Joaquín, Claudio y Borja...

Hoy tocaba largo de la semana pero sin hacer locuras y para ello salí de casa en solitario, pero buscando rodar un rato con los Chavales de la Tapia que preparaban los 100km de Madrid.
Al final salieron casi 25 km en 2:12 hrs. y siempre rodando tranquilo, salvo un par de km probándome y con buenísimas sensaciones.
Salida de casa siempre bajando hacía el río tranquilo, para una vez allí ir aumentando progresivamente el ritmo hasta encontrarme en el mismo lago con los valientes y acompañarles unos 8km, llevar un rato la mochila...( como pesaba la cabrona ja,ja,ja...y que sensación de volar el primer km tras dejarles...¡uffff! como cuestan esos cien).
En las cuestas de puentes andábamos un poquito, nos hicimos la foto acostumbrada, unos y otros nos fuimos quedando o separando de la ruta..., les veo bien...a todos, están locos, pero fuertes, me dan una envidia...
Después algún km más metiendo de nuevo una algo más vivo y dando por terminada con éxito una semana de recuperación en todos los sentidos que necesitaba como nunca.
Esta semana comienzo sin prisas a recuperar ritmo y espero el domingo estar ya bien para un 10000.

III Carrera Popular Pinar de San José 2011

Primera participación en una carrera que ya había visto otros años y que me apetecía correr, buen perfil, parte en parque y parte en asfalto...ambiente, inscripción al 100% para una buena causa....y organización notable.

Salida rapidísima, más que nunca buscando mmp y pasando los dos primeros km en 7 minutos, tercero y con ganas al empezar encima la mejor parte del perfil, ya que hasta ahí era algo en cuesta, pero...una molestia que ya había notado dos veces esta semana en el muslo izquierdo (bíceps, semitendinoso...) apareció con más fuerza y me hizo parar en seco, un poco de estiramiento y de nuevo al ataque, pero con cuidado, a casi 4´/km...ya era otra carrera y me limité a intentar volver al primer paso por meta y dejarlo.
Con los km el dolor remitió algo y acabé a ese ritmo la carrera, fastidiado y con la sensación de haber perdido una oportunidad de oro para bajar esos 36:32 que es mi actual muro, ya que los 37:49 con alergia y en estas condiciones...

Esta semana y como ya tenía previsto, solo rodajes, bajar las pulsaciones, nadar...ahora más que nunca, regenerativos y a seguir con la venda y el traumeel en el muslo.

Puesto 33 de 500 en la general y 10º de veteranos.


Distancia 9,94km Tiempo 37:48.98 Ritmo 3:47 min/km Velocidad 15,75 km/h