Tapia con bosque y medio 27km al tran-tran

Hoy de nuevo tapia y consiguiendo algo intermedio entre lo que pedía el cuerpo y lo que tocaba hacer.

Después de una semana de descanso y ya recuperado en parte han salido los km previstos a un ritmo más controlado, pero consiguiendo hacerlo en progresión y terminando fuerte.

En las últimas cuestas y viendo salir a Pepe, Jorge (que levaba toda la “etapa” con ganas) y yo nos lanzamos detrás e hicimos bosque y medio a ritmo cómodo y esperando pilar después al grupo, algo que no ocurrió hasta ya casi el final del entrene, le pegaron fuerte.

Espero que Pepe después del entrene y terminar mejor, esté ya sin molestias a lo largo de la semana, por mi parte todo el entreno sin que me abandonasen, pero sintiendome mejor a más ritmo que a menos y terminando con menos dudas que comencé el entreno, siempre positivo.

Al final llegada en grupo y con un bonito sprint que demuestra que Claudio sube peldaños día a día, menos mal que no estaba sue82 ( un abrazo sin me lees y que puedas pronto practicar tu deporte preferido), nos habría dejado con facilidad.

Al final gran grupo/gran foto y la sorpresa de Javineri con la familia, jugar un poco con la peque (gran culpable seguro de su momento de forma) y miro el reloj ¡¡¡ :-(( !!! joder, llegué 15 minutos tarde a una cita y ni me despedí como Dios manda. Un abrazo a todos y seguro que me perdí lo mejor, visitas de amai, nerea…como casi siempre.

Ahora a rodar esta semana y tratar de llegar con ganas a La Latina.

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Medio Maratón Madrid 2010

20,2 KM tAPIA 06-02-2011

Día perfecto para correr, con sol casi todo el recorrido y más runners de lo habitual, esta vez madrugar costó menos y antes de las nueve ya estábamos casi todos en el lago.
Más charla que nunca con unos y otros, tanto subiendo, como en el bosque, bajando….y sacando la media que buscaba aunque siempre quedando dividido el entreno en tres bloques: el primero rondando siempre los 5´/km, en la escalada, el segundo ya por debajo de 4:30´/km, en el bosque (casi todos lo hicimos hoy) y el último y ya bajando donde Raúl (rarrifru) y Javi (javirunner) me acompañaron en un ritmo por debajo de 4 hasta el lago.
Como siempre acostumbrándome a terminar con ganas y en buena compañía, hoy solo faltó quedarme al desayuno, pero a última hora recordé que hoy tenía invitados y me ponían falta si llegaba tarde.

Por último la anécdota: hoy me levanté a las 04:50 despertando de una pesadilla con tiburones incluidos ( se veía que Raúl y Javi me esperaban) y ya estaba desayunado y calentando cuando mi mujer vino a recordarme la hora que era…
Vuelta a dormir, nueva pesadilla con uno que quería matar a mi perro…, lo mejor es que me levanté ya con la adrenalina a tope para el entreno y este salió redondo.

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